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なんJの影響で筋トレ始めたんやが身体評価してクレメンス
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0003風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:43:21.99ID:ZjJHG1CUM
悪くない
0008風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:45:45.29ID:xdu5nhAoa
ええやん
0009風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:45:49.65ID:MjGYd6eqa
お腹スッキリさせればイケメンやな
0011風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:46:37.11ID:WsS+KHNC0
ええやん
けど腹筋手を抜きすぎやない？
0012風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:46:38.84ID:xdu5nhAoa
これやと実際白T着るとかなり体でかく見えるやろ
0013風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:46:41.93ID:7fGh+iV/0
上出来上出来
これからもいろんな人を参考に研究してね
0016風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:47:35.91ID:tRo9WwAar
ホモに受けそう
0017風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:47:54.85ID:8OsZu9ig0
ええやん
腹筋もっとクッキリ見えるようなったら最高やな
0020風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:49:09.72ID:47aygnhu0
えろい
胸もっとでかくしてくれたら最高や
0021風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:49:48.44ID:/JjF5w1d0
腕太いな
めっちゃ強そう
0023風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:50:07.05ID:/JjF5w1d0
ベンチ何キロ？
0024風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:50:35.66ID:/JjF5w1d0
>>22
もともとええ体やんけ
なんかスポーツやってたん？
0025風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:50:55.90ID:/S1Wp/0L0
>>19
なにそれこわ
0026風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:51:08.16ID:vzLi6hCR0
いい体しとる
0027風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:51:19.78ID:/JjF5w1d0
>>11
脂肪の問題やろ
0029風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:51:53.60ID:bib4SrON0
ホモやないけどめっちゃ勃起しとるわ
0030風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:52:08.05ID:sc+5p6zt0
パワー系
0031風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:52:08.90ID:5pNjoC4Z0
太ってね？
0033風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:52:23.17ID:fziJ7qw90
ベンチ120くらいあがりそう
0035風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:52:28.70ID:/JjF5w1d0
>>28
腕と広背筋が明らかに伸びたな
0037風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:52:32.65ID:vzLi6hCR0
腕回り何センチなんやこれ
0038風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:52:50.21ID:1UtSRPoEM
めっちゃ汗臭そう
0039風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:52:51.27ID:/JjF5w1d0
>>32
なるほど
柔道かなんかなと思ったけどやっぱそれ系か
0041風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:52:56.10ID:GmSjw2At0
全体的に圧縮されてがっしりっていうよりムチムチしてる感じ
ドワーフの戦士っぽい
これぞガチムチ？
0042風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:52:59.00ID:47aygnhu0
>>29
それもう半分ホモやろ
0043風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:53:09.55ID:ArdwlQeA0
乳首小さくない？
0044風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:53:20.56ID:7feNorEQM
かなりいい
0046風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:54:03.72ID:lHkPLaaT0
ワイを捻り殺せそう
0047風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:54:12.19ID:7feNorEQM
なんj民から認められるって相当高いレベルやから自信持つとええで
0048風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:54:24.76ID:99nZ4D9Ba
>>33
120目指してるけどなかなか思うようには行かないね
0049風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:54:41.78ID:9OOaE5cjM
お腹出てない？
0050風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:54:51.82ID:4ljbcz+Pd
モテる？
0051風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:55:05.78ID:FqxcpuHN0
アウトライン綺麗だな
なんかフィジカルコンタクトあるスポーツやってたんか？
0053風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:55:32.25ID:1g+91aNc0
でも5km20分ではしれないやろ？きみ
使えない筋肉やん
0054風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:56:01.47ID:99nZ4D9Ba
すまん
思ったより伸びたけど１回仕事行くから離れるかも
0055風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:56:32.31ID:bib4SrON0
>>53
でもお前を3秒で殺せるぞ
0057風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:57:00.68ID:X4gqjX+S0
乳首ちっさ
0059風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:57:23.90ID:/JjF5w1d0
>>51
>>32
0061風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:58:14.56ID:4ut1iW8xd
>>32
そんな昔の時の筋肉が未だに残ってるもんなん？
普通そういうのって辞めたら筋肉落ちたりせん？
0063風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 13:59:55.37ID:83iZwE8c0
このニキなら　なんGに攻め込んでも勝てるんちゃうか
0065風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:00:07.09ID:uWX9genAd
日本人？
0066風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:00:52.46ID:W25zfKhn0
もとからガタイええやん
やっぱ筋トレって才能だわ
元がヒョロガリだから一年筋トレしても全然変わらなくて辞めた
かわりにランニング始めたらすぐサブ3.5達成できたわ　適材適所ってあるんやな、やっぱ
0067風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:02:06.22ID:kwub/ayQ0
ワイJK半身浴のおっさんと違ってちゃんとやってる感があるな
0068風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:02:19.89ID:bib4SrON0
>>66
いやレスリングやってた言うとるやろ
0069風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:03:28.17ID:Ec8HOckpM
>>11
腹筋鍛えれば割れると思ってる頭悪い人？
0070風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:03:39.30ID:99nZ4D9Ba
>>61
体質なのかあんまり縮まなかった
パッパがガッチリ系やからかな
0071風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:03:59.07ID:ArdwlQeA0
>>66
才能と言うか食うかプロテイン飲まんと細マッチョにしかなれんよ
0072風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:04:15.58ID:vzLi6hCR0
>>61
マッスルメモリーてやつやろ
0074風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:04:34.66ID:92xqYa450
犬もなんJできるようになったか
0075風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:04:55.85ID:U/F81qoC0
はいぶっかけ
0076風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:04:59.98ID:Ec8HOckpM
>>71
プロテインも大事だけど糖質いれんと太くならんだろ
0077風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:05:35.68ID:99nZ4D9Ba
>>67
いや彼もかなりやってると思うよ
骨太そうでワイは羨ましい
0079風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:07:55.51ID:99nZ4D9Ba
筋トレ始めたときスレ立てたら散々ヒョロガリって言われてたから誉めて貰えて嬉しいわ
これでワイの筋トレの目標が達成された訳やけどまだまだ頑張るわ
0080風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:09:06.63ID:Ec8HOckpM
>>79
こっから絞らんの？
0081風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:09:19.47ID:7uCqKRwu0
身長体重は？
0083風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:10:50.36ID:8jGe9Xlc0
後は減量やな
0084風吹けば名無し
垢版 |
2022/09/14(水) 14:11:19.77ID:bHNib4fL0
ホモ韓
0085風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:11:32.85ID:99nZ4D9Ba
>>80
あと二キロくらい絞りたいけど筋肉無くなっちゃうと悲しいからなあ
0086風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:11:34.48ID:uWX9genAd
>>82
もっと高く見えるわ
小顔なんかな
0087風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:11:37.29ID:dGoW0yQZ0
乳首が草
もっと弄ってデカくしろボケ
0088風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:11:47.27ID:7uCqKRwu0
体重落としたいな～
あと2～3は落としたい
0089風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:12:30.60ID:Ec8HOckpM
>>85
筋肉残しながら減量するのむずいもんな
だからこそボディメイクの面白いところでもあるんやけど
0090風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:13:30.57ID:2uPokJ8h0
腹回りってか体幹の筋肉ってすごすぎるとボコってなってくびれなくなるよな
畳みたいな上半身になる
アスリートによくある
https://i.imgur.com/vsrcjy6.jpg
0091風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:13:47.46ID:99nZ4D9Ba
>>86
上手に撮れたんかな
筋トレして肩大きくなると小顔効果あるんやで
0092風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:13:55.39ID:+4mxpw7J0
筋トレしたいけど飯食いまくって腹に脂肪つけなきゃ筋肥大しないからな～
筋肉つける＝デブになる　だしな
フットサルとかランニングとか友達とやってるから動けなくなるの嫌なんだよ

イッチも腹出てるし
0093風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:13:59.01ID:QbZ4tpXQ0
>>70
普段は肉体労働とかはしてないん？
全く運動してないのにその筋肉維持出来てたなら羨ましすぎるわ
0094風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:15:26.95ID:QbZ4tpXQ0
>>72
マッスルメモリーは筋トレやめて筋肉落ちてもまた筋トレ始めれば前みたいな筋肉がすぐつくよって奴だから微妙に違う
0095風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:15:42.58ID:99nZ4D9Ba
>>90
こういう体幹ゴツいの憧れるわ
格闘家とかこんなんやもんな
0097風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:16:53.42ID:QbZ4tpXQ0
>>79
筋トレ始める前から下手な筋トレ民よりムキムキやん
0098風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:17:01.69ID:WrbFfN3r0
筋トレするなら減量期以外は有酸素するなが常識だからな　筋肉落ちるし
効率よく見た目のいい筋肉つけたいなら動けないゴリラになるしかない
0099風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:17:57.65ID:99nZ4D9Ba
>>92
太らずに筋肉つけることも出来るらしいけどワイは無理やったわ
やっぱ太ってる最中のほうが明らかに伸びる
0100風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:18:13.11ID:QbZ4tpXQ0
>>91
ほんま？
ワイ顔デカオバケでコンプあるから筋トレしようかな
とりあえず肩の筋肉付ければ良い感じ？
0101風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:18:16.71ID:8nuMXeUr0
ホモにシコられて喜んでそう😅
0103風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:19:10.23ID:iOWpH26A0
>>90
野球選手とか筋肉ある上で太ると下腹じゃなくて上の腹が膨れてくるもんな
0104風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:19:34.83ID:aQIneXDf0
>>99
太らず小刻みに増量減量繰り返してデカくなる方法あるけどかなり時間かかるから効率悪いんだよな
0105風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:19:38.54ID:2LXEIQb7p
羨ましいな
ワイも筋トレやっとるけど筋肥大しづらいからでかくなるのは諦めとるわ
0106風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:20:51.09ID:/JjF5w1d0
>>105
飯が間違ってるんじゃね？
0107風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:21:30.05ID:99nZ4D9Ba
>>100
肩は壊しやすいみたいやから全身まんべんなくやるのがオススメやで
ちなみにワイは上半身ちゃんとやりだしたの今年に入ってからや
それまではほぼ下半身やけど上半身もある程度付いてくる
0109風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:22:16.66ID:epJ+ngrv0
>>105
それ単に食ってないだけやで
引くくらい飯食ってマルトデキストリンとタンパク質とれよ
腹ブヨブヨになってもお構いなしに食いまくれ
気づいたらデブになってるから
そこから減量すればマッチョの完成や
0110風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:25:33.50ID:eUnkA/4M0
増量の時に余計な脂肪つけるのは単に増量失敗やぞ
0112風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:26:39.79ID:MxrOt6/GM
>>111
足ほっそ
0113風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:26:50.64ID:tMPapJoXM
>>111
下半身もちゃんとやれ定期
0114風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:27:14.46ID:Kc2uS1fHp
大円筋の広がりがいい
0115風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:27:19.91ID:OIz/AuRL0
なんか自己顕示欲キツくて無理だわ…
マッチョって皆ナルシストだよな
0116風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:27:23.16ID:kR/aVUQZM
>>111
こういうやつってイキりがちだけど足元崩せば雑魚やからな
ちゃんと下半身やれも
0117風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:27:53.44ID:m2kTe1Z20
>>110
筋肉と脂肪は同時に付いていくんだから余計な脂肪つけないなんて人体構造的に不可能だぞ
0118風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:27:54.22ID:99nZ4D9Ba
>>105
飯食うのは本当に辛かったよ
逆に拒食症なるかと思ったけどワイはそれくらい食べないと付かなかった
0119風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:29:59.44ID:VEh5LOcX0
>>1
ミニサイズのなんJのバーサーカーって感じやな
いやデカいんだけどバーサーカーがデカすぎるから
あいつも減量一切しないよな
0120風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:31:26.23ID:WxSFgd9U0
>>118
ケンコバと同じこと言ってるな
ケンコバも泣きながら飯食ってた言うてたわ
0122風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:31:49.74ID:LV81oKj5p
ボルダリングやってるけどみんないい感じにバキバキで羨ましいわ
細マッチョって感じ
0123風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:32:49.20ID:99nZ4D9Ba
>>120
そんなもんなんやな
じゃあムキムキで絞れてる人の努力って計り知れないな
0124風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:34:08.51ID:P25Nuhpya
クリス・ヘムズワースっぽい いいね👍
0125風吹けば名無し
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2022/09/14(水) 14:36:15.33ID:e1fHIU3i0
ここから絞ればカッコよくなれるけど筋肉落とすの勿体ないからな
だからジムとか腹異様に出た腕バキバキのおっさんだらけ
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