0075風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:04:55.85ID:U/F81qoC0
はいぶっかけ
0076風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:04:59.98ID:Ec8HOckpM
>>71
プロテインも大事だけど糖質いれんと太くならんだろ >>67
いや彼もかなりやってると思うよ
骨太そうでワイは羨ましい 筋トレ始めたときスレ立てたら散々ヒョロガリって言われてたから誉めて貰えて嬉しいわ
これでワイの筋トレの目標が達成された訳やけどまだまだ頑張るわ
0080風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:09:06.63ID:Ec8HOckpM
0081風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:09:19.47ID:7uCqKRwu0
身長体重は？
0083風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:10:50.36ID:8jGe9Xlc0
後は減量やな
0084風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:11:19.77ID:bHNib4fL0
ホモ韓
>>80
あと二キロくらい絞りたいけど筋肉無くなっちゃうと悲しいからなあ 0086風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:11:34.48ID:uWX9genAd
0087風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:11:37.29ID:dGoW0yQZ0
乳首が草
もっと弄ってデカくしろボケ
0088風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:11:47.27ID:7uCqKRwu0
体重落としたいな～
あと2～3は落としたい
0089風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:12:30.60ID:Ec8HOckpM
>>85
筋肉残しながら減量するのむずいもんな
だからこそボディメイクの面白いところでもあるんやけど 0090風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:13:30.57ID:2uPokJ8h0
>>86
上手に撮れたんかな
筋トレして肩大きくなると小顔効果あるんやで 0092風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:13:55.39ID:+4mxpw7J0
筋トレしたいけど飯食いまくって腹に脂肪つけなきゃ筋肥大しないからな～
筋肉つける＝デブになる だしな
フットサルとかランニングとか友達とやってるから動けなくなるの嫌なんだよ
イッチも腹出てるし
0093風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:13:59.01ID:QbZ4tpXQ0
>>70
普段は肉体労働とかはしてないん？
全く運動してないのにその筋肉維持出来てたなら羨ましすぎるわ 0094風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:15:26.95ID:QbZ4tpXQ0
>>72
マッスルメモリーは筋トレやめて筋肉落ちてもまた筋トレ始めれば前みたいな筋肉がすぐつくよって奴だから微妙に違う >>90
こういう体幹ゴツいの憧れるわ
格闘家とかこんなんやもんな >>89
ムズいな
痩せ始めると途端に力出なくなるわ 0097風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:16:53.42ID:QbZ4tpXQ0
>>79
筋トレ始める前から下手な筋トレ民よりムキムキやん 0098風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:17:01.69ID:WrbFfN3r0
筋トレするなら減量期以外は有酸素するなが常識だからな 筋肉落ちるし
効率よく見た目のいい筋肉つけたいなら動けないゴリラになるしかない
>>92
太らずに筋肉つけることも出来るらしいけどワイは無理やったわ
やっぱ太ってる最中のほうが明らかに伸びる 0100風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:18:13.11ID:QbZ4tpXQ0
>>91
ほんま？
ワイ顔デカオバケでコンプあるから筋トレしようかな
とりあえず肩の筋肉付ければ良い感じ？ 0101風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:18:16.71ID:8nuMXeUr0
ホモにシコられて喜んでそう😅
>>90
野球選手とか筋肉ある上で太ると下腹じゃなくて上の腹が膨れてくるもんな 0104風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:19:34.83ID:aQIneXDf0
>>99
太らず小刻みに増量減量繰り返してデカくなる方法あるけどかなり時間かかるから効率悪いんだよな 羨ましいな
ワイも筋トレやっとるけど筋肥大しづらいからでかくなるのは諦めとるわ
0106風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:20:51.09ID:/JjF5w1d0
>>100
肩は壊しやすいみたいやから全身まんべんなくやるのがオススメやで
ちなみにワイは上半身ちゃんとやりだしたの今年に入ってからや
それまではほぼ下半身やけど上半身もある程度付いてくる 0109風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:22:16.66ID:epJ+ngrv0
>>105
それ単に食ってないだけやで
引くくらい飯食ってマルトデキストリンとタンパク質とれよ
腹ブヨブヨになってもお構いなしに食いまくれ
気づいたらデブになってるから
そこから減量すればマッチョの完成や 0110風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:25:33.50ID:eUnkA/4M0
増量の時に余計な脂肪つけるのは単に増量失敗やぞ
0111風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:26:17.90ID:K7kSYXoJ0
0112風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:26:39.79ID:MxrOt6/GM
0113風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:26:50.64ID:tMPapJoXM
0114風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:27:14.46ID:Kc2uS1fHp
大円筋の広がりがいい
0115風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:27:19.91ID:OIz/AuRL0
なんか自己顕示欲キツくて無理だわ…
マッチョって皆ナルシストだよな
0116風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:27:23.16ID:kR/aVUQZM
>>111
こういうやつってイキりがちだけど足元崩せば雑魚やからな
ちゃんと下半身やれも 0117風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:27:53.44ID:m2kTe1Z20
>>110
筋肉と脂肪は同時に付いていくんだから余計な脂肪つけないなんて人体構造的に不可能だぞ >>105
飯食うのは本当に辛かったよ
逆に拒食症なるかと思ったけどワイはそれくらい食べないと付かなかった 0119風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:29:59.44ID:VEh5LOcX0
>>1
ミニサイズのなんJのバーサーカーって感じやな
いやデカいんだけどバーサーカーがデカすぎるから
あいつも減量一切しないよな 0120風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:31:26.23ID:WxSFgd9U0
>>118
ケンコバと同じこと言ってるな
ケンコバも泣きながら飯食ってた言うてたわ 0122風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:31:49.74ID:LV81oKj5p
ボルダリングやってるけどみんないい感じにバキバキで羨ましいわ
細マッチョって感じ
>>120
そんなもんなんやな
じゃあムキムキで絞れてる人の努力って計り知れないな 0124風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:34:08.51ID:P25Nuhpya
クリス・ヘムズワースっぽい いいね👍
0125風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:36:15.33ID:e1fHIU3i0
ここから絞ればカッコよくなれるけど筋肉落とすの勿体ないからな
だからジムとか腹異様に出た腕バキバキのおっさんだらけ