１ヶ月と1週間で－10キロ痩せた方法

[0001 あ 2022/09/13(火) 12:43:33.54 ID:J+zN/FThd]

聞きたい？

[0002 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 12:44:00.94 ID:ia+bXVfV0]

10kg太ってて草

[0003 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 12:44:05.17 ID:0Mgf4MPR0]

ぞんぶんに語るが良い

[0004 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 12:44:36.77 ID:ovY2QlFt0]

１ヶ月と1週間で－10キロ痩せた方法

[0005 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 12:44:45.67 ID:+PWjnw2xd]

Twitterでやれ

[0006 あ 2022/09/13(火) 12:44:59.68 ID:J+zN/FThd]

内容としては
オートファジー（一日一食）➕6キロランニング

[0007 あ 2022/09/13(火) 12:45:48.98 ID:J+zN/FThd]

もっと詳しく言えば、水を1日最低でも2リットル飲んで寝る前にストレッチでむくみをとる

[0008 風吹けば名無し 2022/09/13(火) 12:46:02.52 ID:QqexOpvx0]

オートファジーってかっこいいな
トリコにありそう

[0009 あ 2022/09/13(火) 12:46:17.55 ID:J+zN/FThd]

基本これだけ、あとは毎日体重測って把握しとく

[0010 あ 2022/09/13(火) 12:48:06.85 ID:J+zN/FThd]

続けてれば太りたくないって思考になるから自然とカロリー高いものを食べなくなる