ダイエットメニューのアドバイスくれ

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 09:20:17.76

筋トレは何をしたらええやろか
骨格的に胸板が厚くて肋骨の影が浮き出とるからこれをどうにかしたいんやが

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 09:22:13.81

とりあえずスクワットや腕立てじゃない？
大きい筋肉鍛えて代謝良くしてから有酸素運動とか

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 09:23:52.63

>>2
スクワットはしとるんやけどこのまま痩せても肋骨は浮き出たままになるんやないかと不安なんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 09:23:53.35

とりあえずビッグ3や

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 09:25:30.60

>>4
ペンチプレスとかジム行かんと厳しそうやね

**風吹けば名無し** · 2022/09/12(月) 09:26:52.79

ちなみに腕立ては腕じゃなく大胸筋の方が効く
ベンチプレスの方が胸は鍛えられそうだが