有識なんJ民「懸垂をすれば上半身のほとんど筋肉が鍛えられる」←こ！

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 22:49:28.19

マジなん

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 22:49:48.33

マジなんかい

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 22:50:07.00

うそです

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 22:50:45.79

こ！

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 22:51:10.30

懸垂とディップスやで
吊り輪買えばええんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 22:53:05.25

>>3
マジかよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 22:53:12.81

上半身の殆どが背中の生き物ならあり得る

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 22:53:21.19

>>5
公園の器具でやってる

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 22:53:49.34

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 22:53:58.09

背中と二頭筋だけや

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 22:54:10.94

>>7
腹筋胸筋腕も鍛えられると言われたんやけどそうでも無いんか

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 22:54:27.82

懸垂は上半身のスクワット

**風吹けば名無し** · 2022/09/11(日) 22:59:03.95

big3すれば全身鍛えられるぞ！