筋トレ勢教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:11:40.52

筋トレやって一年経つけど、ベンチプレスって何キロ挙がったらええんかな？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:12:15.71

80もあがればええんでない

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:12:31.18

体重の1.5倍は最低でも挙げれないとダメやな

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:12:52.29

>>2
ホンマか？
体重は６５キロやけど、そのくらい？？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:12:59.19

まず体重や
1.5倍上がれば中級
2倍上がれば上級や

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:13:48.65

中高生ならどのくらいがベストや

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:14:55.35

運動歴や元の体格体重で全然変わる
1年なら自分の体重×1~1.5を1回挙げれれば充分

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:15:47.65

ワイ3ヶ月やって60×10出来るようになった。

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:15:49.43

体重６５キロで、昨日１０５キロ挙がったから中級でええんかな？
体のムキムキ具合が微妙やから、もっとやらなきゃアカンのかな？
って思って

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:16:42.05

>>9
素質あるよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:17:26.54

>>5
130挙げるのしんどそうやな…

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:18:35.98

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:19:30.41

ここへきて伸び悩んできたし、どうしたらいいのか全然わからん

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:20:09.02

>>12
ええ体やん。
ワイの理想体型やわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:21:21.91

>>14
腹とか残念やし、もっと胸筋あった方がええと思わん？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:21:33.33

筋トレしたら風邪を引くレベルで適性のないやつに
プロがきちんとした知識を与えたらどうなるって企画があって
一年でベンチ100行けるかなってやったけど無理で
数ヶ月延長してベンチ100達成しとったで

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:24:04.22

>>12
マジで顔がでかい
でかすぎるくらいデカい

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:24:26.90

>>15
そうか？ワイは全然ええ体やと思うんやが

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:25:39.10

ジム行ってんのか？ええなー
わいは金と年齢が足りん

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:26:24.06

>>17
初めて言われたわ！！
髪逆立たせてるからやろか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:26:32.72

>>17
肩幅鍛えればええな

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:28:14.95

イッチプロテイン何使ってるの？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:28:16.58

>>18
そう言って貰えると嬉しいわ🥲
まだまだやと思ってしまうから

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:29:03.58

>>21
サイドレイズとかかな？？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:29:55.27

>>22
マイプロテインのチョコバナナ味飲んでる！！
他のサプリとかは使ってないなー

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:31:22.82

https://i.imgur.com/Ect6Jmf.jpg
背中も、鬼の顔出るくらいにしたいんや。
アドバイス下さい

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:31:37.94

一致はチビだからモテようとして筋トレしてるんかな？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:32:07.50

>>25へーええなぁ。サンガツ！

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:33:41.04

>>28
アドバイスとして聞いたん！？
安くて、味が好みやから飲んでるだけで初心者やからアテにしないで！！

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:34:46.56

>>29自分もエアプやし問題ないで！
買うかとかは金無いなりに考えるくらいやよ