腹筋、背筋鍛え部

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:02:01.64

腹筋と背筋を鍛える部です毎日やります

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:02:41.70

腹筋すぐ筋肉痛になるから毎日出来んわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:02:49.86

チンニングマシン最高

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:02:54.02

背筋って脊柱起立筋？それとも僧帽筋とか広背筋含めた上背部のこと？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:03:16.20

腹筋はしんどいからやりたくない
背筋はめんどいからやりたくない

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:03:30.12

入部希望やが入ってええか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:04:34.78

ワイも入部するわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:05:36.15

ワイは腹筋嫌いだからメニュー四つ持っててそのうちどれが比較的やりたいかで決めてる

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:08:36.74

3週間前くらい前から腹筋ローラー始めたけど意外と腕の方がキツいわこれ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:09:48.96

参加はフリーよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:10:32.23

夜スレ立てして腹の画像はるわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:11:03.89

背中はしらん

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:12:04.66

筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:12:20.07

上腕二頭筋、上腕三頭筋も追加して定期敵に立ててくれ
需要あると思う

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:13:19.44

>>14
ええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:13:46.26

>>14
よくわからんから腕立て伏せ追加しとくわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:14:30.75

なんでそんな筋肉詳しいんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:15:07.86

>>16
上腕三頭筋が腕立て伏せ、
上腕二頭筋がダンベルカールや
覚えとけよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:16:19.78

俺のメニューは

https://youtu.be/g46tZN9J_2k これを２セット

https://youtu.be/Q-LGg-58_ZUこれを２セット

その後腕立て伏せ 30 腹筋２０

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:16:37.02

>>18
おお

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:16:44.63

覚えるわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:17:37.58

女に褒められたいから毎日やります腹筋割れ目指してます

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:18:43.19

>>19
腕立て伏せは30*4くらいがええで

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:19:06.87

>>23
)^o^( 頑張るわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:19:13.90

半年間マシンのクランチしてて体脂肪率一桁なのに腹筋がほとんど割れてないのはなんでや？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:21:08.59

>>25
あんま詳しくないけど食べる量とかじゃない？

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:23:51.31

すまんが寝るわ朝スレ立てする

**風吹けば名無し** · 2022/09/10(土) 22:28:01.22

>>27
えらい
睡眠も筋トレや