悲報ワイ、筋トレをしたのになぜか1キロ太ってしまう

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 12:59:58.60

もう尾張だよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:00:43.53

飯抑えて有酸素やれ

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:01:23.26

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:01:27.12

体重より見た目で判断した方がええよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:01:47.60

そら脂肪より筋肉のが重いから体重は増えるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:02:57.35

同じ身長体格の男女なら男の方が体重が重い
それぐらい筋肉は脂肪より重い

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:03:14.61

ワイも最初の数カ月は体重は落ちなかったわ

そのうち体の見た目変わってくると体重もみるみるうちに落ちるようになった

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:03:24.66

筋肉がついたんや
そう考えて切り替えてけ

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:05:07.74

筋トレダイエットは体重測らないわ
ウエストだけで判断する

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:06:16.03

>>9
腹の肉つまむやつが一番や
水分量に左右されへんし

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:06:15.93

インターバルって何分が良いんだ？
６０秒と１分じゃ変わらない気がするわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:06:38.74

筋トレやり始めの3ヶ月くらいは適切な栄養と筋トレしてると筋肉普通に数キロ単位で付くからな

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:06:54.80

なんJらしからぬ出だしから優しいアドバイスの多いスレ

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:07:44.39

>>11
60秒と一分ならそら変わらんだろな

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:08:20.19

筋肉も脂肪もついた

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:10:04.12

やり始めなら３～４キロは増えるやろ