筋トレ民「ダイエットするなら有酸素よりも筋トレだぞ！」←ならなんでマッチョは減量ばっかしてんの

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 12:56:59.96

水泳選手やロードレーサーなんて1日10000kcalとか食べても全然太れないのに、ビルダーやフィジーカーなんていっつもヘルシーな食事して減量頑張っとるやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 12:57:43.46

筋トレしても痩せない。
そんな簡単に痩せるんならビルダーはジャンクフード食いまくるだろうね

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 12:58:11.78

ボルトなんて主食がマックだけどスマート体型だったろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 12:58:15.00

たしかに

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 12:58:59.62

>>4
あいつら平気で嘘つくから信用しない方がいいよ
筋トレ民は嘘つきのゲス野郎だから

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 12:59:11.17

10000キロカロリーってどんな食事やねん

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 12:59:17.04

太ってる筋トレの人ってたくさん見るんですけど太ってるマラソンランナーって見たことないんですよね
なのであのーマラソンが一番効果的のんじゃないかなーと思いまーす

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 12:59:24.00

前提がよくわからん

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 12:59:46.83

>>6
フェルプスの食事がこれや
https://i.imgur.com/MglE3Qs.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:01:22.85

なんJの筋トレ民とか知識ばっか(ネットの知識で実体験が伴ってない)で実際は自分をマッチョだと思い込んでるデブかガリやろ
マッチョが自撮り画像貼ったら嫉妬レスつくし

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:02:07.61

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:03:49.10

>>3
ボルト「チキンナゲットとかハンバーガーとかフライドチキン大好きさ！」
これで美しいムキムキなのすごい
https://i.imgur.com/wp8kWzc.jpg
https://i.imgur.com/e3asNrh.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:05:55.48

最終的な目標と取り組み量によるんやない？
>>1みたいな内容はプロやなくて一般人レベルの話でしょ？

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:06:02.85

>>3
ボルトは有酸素じゃなくて筋トレじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:06:29.38

>>12
人体の完成型だよな
https://i.imgur.com/oqlqjuJ.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:07:49.70

>>13
一般人レベルでもただの筋トレ民とマラソン民ならマラソン民の方が明らかに細い人多いやん
筋トレ民みたいにサラダチキンとか食いまくってる訳でもねーのに

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:08:57.35

>>15
この写真人間の機能美が詰まってて好き

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:10:50.54

>>16
だから体脂肪率減らして細くなるのか筋肉をつけるのかって目的が違うやろ
それとも痩せるってのはただ体重を落とすってことを意味するんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:11:16.53

なんで有酸素運動の例として短距離走示してるんだよw

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:13:00.47

筋トレ民とマラソン民は筋組織の種類の違いで
最適な運動が違うのかも…とも思う

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:14:04.38

>>14
おまえ試しに100mを全力疾走してこい
めちゃくちゃ息切れるだろ。そういうことや

>>17
バネとかすげーんだろうな、ってなるよね
https://i.imgur.com/y4zcE4w.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/09(金) 13:15:55.45

>>18
うん。だから体脂肪率低く収めるなら有酸素のがいいって言ってるやん

>>19
100m走は有酸素と無酸素の中間か