アブローラーとかいうチート筋トレwww

[0001 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:22:17.79 ID:GhAT4ZgM00909]

1ヶ月で筋肉ついて草

[0002 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:22:39.27 ID:GhAT4ZgM00909]

1日膝コロ30回とかでもつくんやね

[0003 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:23:20.52 ID:MOCE9f9ga0909]

まじ？俺もやろうかな

[0004 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:23:40.95 ID:GhAT4ZgM00909]

>>3
継続できるなら大アリやと思う

[0005 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:24:13.81 ID:GhAT4ZgM00909]

筋肉痛は初めだけで、それ以降はほぼなしやった
だから毎日できた

[0006 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:24:36.61 ID:MOCE9f9ga0909]

立ちコロ出来なくてやめたんやが膝コロでもそんなに効果あるならやるわ

[0007 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:25:04.99 ID:GhAT4ZgM00909]

>>6
立ちコロは未だにやってないわ
しっかり腰落として効くように追い込めばいけるいける

[0008 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:28:43.54 ID:NCnxmINN00909]

30回もやらなあかんのか

[0009 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:29:43.58 ID:lj+VPac5a0909]

腹筋より二の腕が先に筋肉痛になる

[0010 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:30:01.78 ID:GhAT4ZgM00909]

>>8
ワイ筋肉ない方やったけど、いける回数やで

[0011 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:31:55.72 ID:NCnxmINN00909]

野田クリスタルも腹筋関係は全部腹筋ローラーだけでいいって言ってたからな

[0012 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:32:16.70 ID:v5j0rIcy00909]

デレク・ジーターの野球ツールおすすめ

[0013 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:32:32.33 ID:bz8g0SPcd0909]

あれやる度に腹筋がブチブチ切れる感覚が辛すぎてやめた

[0014 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:39:43.48 ID:0BqbXdITM0909]

立ちコロできるようになると倍くらい差が出てくるで

[0015 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:40:41.21 ID:rxVYkPRVd0909]

やるスペースないわ