20代だが腰痛が酷い

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:49:33.85

湯船に浸かると和らぐ
ストレッチとかしなきゃ治らんのか…？

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:50:11.33

腹筋が足りない

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:50:24.75

坐骨神経痛じゃないか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:50:31.64

もう一生治らんで
痛みとの付き合い方が分かってくるだけで

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:51:05.34

腹筋背筋しなさい
もしくは整体ストレッチいきなさい

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:51:19.32

>>2
運動不足は絶対にあるな
筋トレも始めるか…

>>3
なんだそれは

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:51:26.07

その歳やったら10年後悲惨やろな
ストレッチと筋トレがいるで
特にお尻と腿裏の筋肉が伸びてないやろな

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:52:11.76

>>4
歳は取りたくないわ

>>5
腹筋はちょっと割れてる背筋は分からん
整体はなんか怖い

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:52:21.32

ワイも腰痛持ちやったけど筋トレして股関節と背筋腹筋鍛えたら治ったわ
筋トレ最強

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:53:22.86

>>7
そうかそこの筋肉が原因なのか

>>8
筋肉は全てを解決する！
やはり筋トレか

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:53:27.65

床とか座椅子生活だと尻が圧迫されて神経が痛くなる=筋肉が凝る
腰とか脚が片方痛いとかだと坐骨神経痛かもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:53:48.54

腰振りオナニーしながらスクワットした方がええな

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:56:27.97

>>11
いつも床で生活してるな
足までは行ってないしりの上の箇所だけ痛む

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:56:45.93

1回腰痛持ちになると体使う活動いろいろ諦めることになるわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:57:36.86

>>14
酷い時は靴履く時と靴下履く時を
悶えながらやってる

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:57:38.15

尻や腿裏の筋が凝り固まったら腰が引っ張られるんや
それで凝るだからそこの筋のストレッチに命をかけるんやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:58:23.91

>>15
それもうヘルニアちゃうか
少なくともかなり骨ズレとるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:58:25.23

>>13
悪いことは言わんからストレッチして、それでもだめなら一回接骨院とか行ってみ

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 01:58:57.57

>>16
なるほどな
今軽くストレッチしてるが若かりし頃より更に硬くなってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 02:01:30.67

はぁ30超えると体のメンテ必須と聞いてたが
あまりにも早すぎやしないか…

**風吹けば名無し** · 2022/09/08(木) 02:02:37.56

メンテてか運動だな必要なのは