デブワイ、今日も3.5キロ走る🫠

[0001 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:43:11.73 ID:7CXKunNQM]

スネが相変わらず痛いです🫠

[0002 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:45:08.42 ID:som3LcVf0]

大根おろし

[0003 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:46:51.38 ID:UI76uiOG0]

焼き鮭

[0004 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:47:23.74 ID:sANJ0IU00]

流石に少し休め
休んだあとに伸びることもあるぞ

[0005 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:48:17.83 ID:7CXKunNQM]

>>4
せやな
2日間くらいはスクワットしとくわ😥

[0006 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:49:13.47 ID:sANJ0IU00]

>>5
なんで膝に負担かけんねん

[0007 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:49:50.40 ID:zEegmwxCa]

あと3キロ走れ😡

[0008 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:49:55.51 ID:7CXKunNQM]

>>6
膝はなんともないんや😥

[0009 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:50:07.92 ID:7CXKunNQM]

>>7
スネ壊れちゃうよ🥲

[0010 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:50:31.63 ID:zEegmwxCa]

>>9
ワイは今日走ったぞ😡

[0011 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:50:46.98 ID:7CXKunNQM]

>>10
えらいぞ😞

[0012 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:51:28.71 ID:jUT2ZNJ60]

やせたいなら食事を減らすおやつを減らすしかないぞ
運動で減らすのはキツイ

[0013 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:51:54.24 ID:zEegmwxCa]

>>11
ワイが行けるんやから走りなさい😡

[0014 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:52:12.48 ID:7CXKunNQM]

>>12
たべたい😞
甘いジュースはゼロカロリーにした😞

[0015 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:52:22.72 ID:7CXKunNQM]

>>13
何キロや体重😡

[0016 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:52:56.18 ID:zEegmwxCa]

>>15
70キロや😅

[0017 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:53:19.07 ID:PG2URYfX0]

継続は力や

[0018 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:53:34.47 ID:7CXKunNQM]

>>16
雑魚が😡
ワイは100やぞ😡

[0019 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:53:36.38 ID:J98V/ThB0]

痩せたいならランニングよりジョギングやで

[0020 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:53:46.79 ID:7CXKunNQM]

>>17
がんばる😞

[0021 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:54:08.04 ID:7CXKunNQM]

>>19
普通の人のジョグぐらいのペースだと思ってる😞
キロ六分やし😞

[0022 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:54:12.02 ID:zEegmwxCa]

>>18
動けるデブになれ😡

[0023 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:56:58.65 ID:7CXKunNQM]

さあ筋トレするぞ😞

[0024 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:57:07.95 ID:sI5VJ7rP0]

スネが痛いとかシンスプリント発症しとるやないかい

[0025 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:58:26.35 ID:7CXKunNQM]

😞

[0026 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:59:42.14 ID:okcduPdCa]

キロ7分くらいに落としたら

[0027 風吹けば名無し 2022/09/05(月) 23:59:43.00 ID:J98V/ThB0]

>>21
ペースより心拍数で判断したほうがええで
心拍数上がりすぎると無酸素運動状態になるから脂肪燃えない

[0028 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:00:39.30 ID:R7TfVfWy0]

歩け

[0029 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:00:43.33 ID:BTGHK00+M]

>>27
なるほど
心拍数って何かで図れるんやろか?🫠

[0030 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:01:11.12 ID:ooKU7g7Ra]

🫠←これどんな状況

🤥←こっちは見かけなくなってる

[0031 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:01:54.69 ID:oRjZ0zuz0]

>>29
スマートバンドとかやな
Xiaomiとかの中華なら5000円くらいで買える

[0032 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:02:08.78 ID:BTGHK00+M]

>>30
顔から汗が垂れてるワイや🫠

[0033 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:03:41.17 ID:BTGHK00+M]

>>31
>>31
これとかかしら？🫠
https://i.imgur.com/4n5fq5U.jpg

[0034 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:05:34.66 ID:DEsV6nwg0]

こっちのほうが正確やしええぞ

https://i.imgur.com/T8eHPSO.jpg

[0035 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:06:20.62 ID:oRjZ0zuz0]

せやね
1世代前ならもっと安い
https://i.imgur.com/SKwuE2z.jpg

[0036 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:07:23.11 ID:7/909IR20]

デブは自転車乗ってろ
膝ぶっ壊れる

[0037 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:07:42.69 ID:BTGHK00+M]

>>35
oppoスマホと親和性あるのかしら🫠

[0038 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:09:21.51 ID:DEsV6nwg0]

>>8
それいずれ膝壊れるんやで
四頭筋は膝を超えて脛に靭帯で付着しとるんや
それが炎症起こしとんねん
https://i.imgur.com/xoTEaZl.jpg

[0039 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:10:42.21 ID:BTGHK00+M]

>>38
筋肉っていうか多分骨が軋んでるような感じや
疲労骨折とかの痛みに似てる😨

[0040 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:11:00.95 ID:BTGHK00+M]

筋肉なんかな

[0041 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:11:22.54 ID:BTGHK00+M]

内くるぶしの真上が痛い

[0042 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:11:48.61 ID:Jrg6PKuA0]

あんま無理しない方がよいよお

[0043 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:13:45.42 ID:DEsV6nwg0]

>>41
ニュートラル着地できとらんな

[0044 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:15:06.21 ID:BTGHK00+M]

>>43
為末ニキか？
多分まだ足裏の内側から着地しとるな
膝が入っとる

[0045 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:17:53.95 ID:VINYTbANd]

飯も食う運動もする大いに結構やが痩せてから食った方がええやろ
飯は減らせ肥えた罰や

[0046 風吹けば名無し 2022/09/06(火) 00:21:29.66 ID:DEsV6nwg0]

>>44
せやで