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ランニング始めてみたけど
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0001風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:16:50.46ID:JpvOxPB90
後半バテて死にそうになった😰
どうやったら長く走れるようになるんや🥺
https://i.imgur.com/LzcYhj3.jpeg
0002風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:17:28.82ID:JpvOxPB90
ちなランニングについての知識ゼロや
0003風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:17:39.01ID:1PxxL1G30
早く走らないことやね
0004風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:18:49.76ID:JpvOxPB90
>>3
1km5分ってめちゃくちゃ遅いんじゃないの？
0005風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:19:22.72ID:eV9i4wHu0
ペースを一定にせな長くは走れんぞ
0006風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:20:09.58ID:JpvOxPB90
次走る時は6分くらいで走るか😀
0007風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:22:12.57ID:JpvOxPB90
ペース一定にするっていう発想なかったわ
0008風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:23:41.19ID:TLISlOsGa
初めてで5kmやろ？上出来やで🙄
0009風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:24:43.59ID:fjx8xUiKM
ワイはキロ8分で流してるわ

タイムじゃなくて継続が大事よ
0010風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:25:46.24ID:8BcsNM0nd
続けるだけだろカス
0011風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:26:14.61ID:JpvOxPB90
>>8
ほんまか？😀
小中高とマラソン大会常にビリやったから、苦手意識克服したいわ
0012風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:26:19.02ID:voZYi0/rd
>>7
えwランニングを何だと思ってんの？バカなの？w
0013風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:27:20.13ID:JpvOxPB90
まぁ継続できるように頑張るしかないか
0014風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:29:59.67ID:sANJ0IU00
>>1
どうって走り続けてなれるしかないで
0015風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:32:19.67ID:JpvOxPB90
継続は力なりか
0016風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:33:34.09ID:sANJ0IU00
>>15
というか心肺も血管も弱々状態やろうからな
そこ鍛えなどうにもならんで
0017風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:34:13.56ID:JpvOxPB90
>>16
それも継続してランニングしたら鍛えられるんか？
0018風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:35:15.66ID:TLISlOsGa
>>17
られる
0019風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:35:47.24ID:sANJ0IU00
>>17
せやで
ほんでもって使わんと一瞬で衰えるのが心肺と血管や
0020風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:36:07.42ID:JpvOxPB90
>>18
それはええな
0021風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:36:49.39ID:JpvOxPB90
趣味の登山にもいい影響でたらええなぁ🥺
0022風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:37:49.96ID:JpvOxPB90
三日坊主になりがちやから、継続することが一番の鬼門やが😇
0023風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:38:20.53ID:sANJ0IU00
>>20
ただバテるまで走らんでもそれらは鍛えられるで
心拍トレーニングのzoneでいうとL3で十分鍛えられる
0024風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:38:30.85ID:jOn2s+iCd
ワイは半年で全く痩せなかったから諦めたで
0025風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:38:39.71ID:sANJ0IU00
>>21
出るよ
0026風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:39:08.07ID:sANJ0IU00
>>22
やから疲れがたまらない程度の強度でやることが重要や
0027風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:39:37.64ID:JpvOxPB90
>>23
バテるまで走らんと鍛えられんと思ってたわ…
ゆるーく走っても鍛えられるんやな
0028風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:40:48.18ID:JpvOxPB90
フォームとかはとりあえず考えないようにして、疲れがたまらんようなペースで走るようにするわ
0029風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:43:52.17ID:sANJ0IU00
>>28
細かいフォームについては考えんでええけど
正しい姿勢で走るのはクソ重要
地面ばっか見て走ってもスピード上がらんし怪我するで
0030風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:45:35.51ID:JpvOxPB90
>>24
>>29
あー地面見ながら走ってたかも
猫背やから姿勢気をつけないとなぁ
0031風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:46:09.41ID:JpvOxPB90
安価ミスったわ
0032風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:46:53.80ID:804tNV0jd
シューズ教えて
0033風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:47:20.55ID:sANJ0IU00
>>30
腕は前後に振るというより
とにかく後ろに振れ
0034風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:48:52.67ID:JpvOxPB90
>>32
3000円くらいのadidas履いてるわ
0035風吹けば名無し
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2022/09/05(月) 19:49:24.77ID:JpvOxPB90
>>33
サンガツ！
意識するようにするわ
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