筋トレしようぜ

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 10:59:28.60

みんなも一瞬にムキムキになろう

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 10:59:50.52

オナニーするわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 10:59:53.90

一瞬てなんや一緒や

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:00:31.47

自宅でのトレーニングって腕立てと腹筋、スクワットくらいでええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:00:31.47

昨日腕立てちょっとしたからおやすみや

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:01:16.64

>>4
懸垂しようや！

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:01:18.13

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:02:21.31

日曜はお休みやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:02:25.49

筋トレと同じぐらい食事も大切やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:02:50.24

30kg可変ダンベルとベンチ買って家でシコシコやっとるで😤
30kgとか扱えるようになる気せぇへんけど😅

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:03:23.95

>>10
種目によっては余裕や！

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:04:48.15

ダイエット中やけど筋トレしてるでちゅう😗

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:05:32.50

ウエイトベスト有能やわ
腕立て伏せに負荷足せるし、スクワットでもええ感じ

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:06:00.87

>>12
ワイはほぼ筋トレだけで減量しとるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:06:50.69

>>14
見せてよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:07:45.04

>>15

https://i.imgur.com/ir58kQw.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:09:36.68

お腹ポッコリやけど何すればいいんや？

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:09:55.65

>>16
これで体重いくつくらいなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:10:19.13

>>18
171cmの68kgや

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:10:50.51

ええ体やな！

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:11:37.88

以外と軽いんやな

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:12:27.22

>>16
腹筋触りたい😍

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:13:10.20

>>10
ワイは36キロのフレックスベルや
勝ったわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:13:58.49

リングフィットアドベンチャーやってるだけで
筋トレはやってないンゴ😬

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:14:06.69

>>21
ビルダーレベルとは全然筋肉量ちゃうしな

**風吹けば名無し** · 2022/09/04(日) 11:16:27.32

イッチもっと写真見せて