2ヶ月くらいで運動なしで20キロ痩せたいんやが

**風吹けば名無し** · 2022/09/03(土) 12:34:51.96

159cmの75kgや

どうすればええ？

**風吹けば名無し** · 2022/09/03(土) 12:35:21.60

デブで草

**風吹けば名無し** · 2022/09/03(土) 12:35:30.61

絶食おすすめ
水さえ飲めば3週間は生きれる

**風吹けば名無し** · 2022/09/03(土) 12:36:13.71

水しか飲まずに1日12時間走り回っても無理そう

**風吹けば名無し** · 2022/09/03(土) 12:38:45.58

🦊❗

**風吹けば名無し** · 2022/09/03(土) 12:39:25.58

断食やな
すぐ慣れるし、2か月もかからん
というか2か月絶食だとさすがに死ぬだろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/03(土) 12:40:31.61

カロリー管理と家の中で軽くエクササイズすれば15くらいはあるかもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/09/03(土) 12:40:48.15

歩くくらいはせんと無理やろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/03(土) 12:41:13.05

>>5
男やで

**風吹けば名無し** · 2022/09/03(土) 12:42:59.21

とにかく肉と炭水化物で満腹10を作るような暮らしはやめた方がかええで
10のうち4くらいを野菜で満腹感作ることが肝要や
トータル7とか8に食事量落とすのは空腹感で続かん