ワイくん今日の筋トレ予定メニュー

**風吹けば名無し** · 2022/09/02(金) 08:26:47.38

プッシュバーワイドとナローそれぞれ15回3セット
ダンベル5kg ハンマーカール 15回3セット
スクワット 15回3セット

以上💪あとやった方がいいの何？

**風吹けば名無し** · 2022/09/02(金) 08:28:08.45

ブルガリアンスクワット

**風吹けば名無し** · 2022/09/02(金) 08:29:41.52

>>2
ただのスクワットじゃなくてブルガリアンスクワットに変えるわ(^-^)

**風吹けば名無し** · 2022/09/02(金) 08:30:31.32

カーフレイズ

**風吹けば名無し** · 2022/09/02(金) 08:32:23.26

>>4
ふくらはぎって鍛えて意味あるん？

**風吹けば名無し** · 2022/09/02(金) 08:38:01.94

>>5
足と心臓の血を繋ぐ大きな役割を果たしている
ジャンプ力とか足そのものの力も大きい

**風吹けば名無し** · 2022/09/02(金) 08:38:27.06

>>5
カーフレイズは手頃な上結構効くから良い

**風吹けば名無し** · 2022/09/02(金) 08:40:42.57

>>6
>>7
はえー、サンキュー😉

**風吹けば名無し** · 2022/09/02(金) 08:42:10.56

何らかの方法で脚固定してグルートハムレイズ