筋肉つきたいからアドバイスくれ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:12:49.39

胸筋つけたい
ジムはお風呂入って整体してサウナにだけ使ってる

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:13:37.68

ベンチプレスすればええやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:13:48.91

学生時代は毎日バカみたいに腕立てやってある程度細マッチョ（小）くらいの筋肉はついた

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:14:08.07

今はしなしなや

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:14:27.53

ホモセックスで男性ホルモン接種

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:14:37.23

アドバイスもなにも、筋トレしろとしか

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:14:43.55

ジム行って風呂とかに入るだけ？
銭湯でも行った方がいいのでは？

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:14:50.32

腕立てはヒジ、スクワットはヒザやられた
もうどうすればいいんだ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:15:04.88

筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:15:10.03

>>8
とりあえず痩せなよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:15:10.25

ステロイド使え

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:15:31.39

急にベンチプレスやると脇が痛すぎて５日間くらい筋トレできなくなるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:15:33.86

豚肉とか牛肉よりも鶏肉がオススメや
ササミの油分と水分をとって
アロンアルファで身体に貼り付ければええ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:15:52.63

>>9
まんさんは筋トレなんかしないやろw

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:16:05.89

>>7
ジムのほうが安いし整体もできるしランニングもやってる

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:16:10.86

>>8
水泳

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:16:39.62

>>16
なるほど泳いでくる

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:17:20.11

まず脱げる体になりたいです

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:17:26.68

水泳やろうか迷ってるんだけど25mギリ泳げるやつがジムの水泳やってもいいん？
変な目で見られない？

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:17:46.70

>>14
最近はボディメイクとかいって結構流行ってるらしいやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:17:51.56

>>12
なぜ急にやるのか謎

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:18:07.87

バーベルスクワット、デッドリフト、ベンチプレス、おまけにアームカールだけやっときゃええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:18:13.03

運動神経全般いいんだけど水泳だけ絶望的に下手やねん

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:18:39.86

>>19
歩きだけのレーンとかあるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:19:09.58

>>24
あるんや
けど泳ぎたい気持ちもある

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:19:50.27

>>25
25m泳げるならなんの問題もないやろ～
ワイも平泳ぎしかできんけどプール通っとるで

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:20:09.51

>>21
軽く体操してからやるけど？

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:20:40.97

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:20:48.66

>>26
25泳げるけどめちゃくちゃ遅いという意味

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:21:37.09

水泳筋肉つかないよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:24:14.77

飯食って脂肪つけろ
これはガチ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:24:15.25

>>30
何がつくん？
有酸素運動でもいいとお待ってる
ランニングマシーンあきたからね

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:24:29.16

>>31
そういうのは無理

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:24:49.39

>>33
ガリが筋肉つくと思ってんのか

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:25:21.78

>>32
有酸素は減るやろ
筋肉付けたいならウェイトトレーニングやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:26:37.69

>>29
行かな分からんとしか言えん
まあ渋滞起きるほど狭くはないでしょ

**風吹けば名無し** · 2022/08/31(水) 01:27:34.47

>>33
草
筋肉つけるの無理やで
ならもう有酸素と水泳で細マッチョ目指せ