イライラが止まらない時ってどうやって治めてる？？？

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:31:24.99

上司にイライラしてる

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:31:41.03

シコれ！

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:32:12.70

個室トイレに入って口を閉じてできるだけ大声を上げる

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:33:26.06

殺せばええやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:33:46.66

>>2
今は多分無理
現在のイライラ度合いは10段階中8.5や

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:33:57.68

そのへん蹴り飛ばせばいいんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:34:11.18

>>4
代償大きすぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:34:37.06

>>5
良く分からんが9とか10になるとどうなるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:34:48.95

スレを立てる

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:35:41.28

>>8
生卵投げつけるレベルかな

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:36:09.83

>>9
8.5→8.35くらいにはなった

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:36:12.52

>>10
じゃあ大したことないな
我慢しとけ

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:37:11.66

職場なら書類整理してシュレッダーかけると
すこしスッキリするかもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:37:13.68

>>12
基本温厚やからな
滅多に怒らんのにそこまでなってるんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:38:15.33

ハリセン作って机ぶっ叩くとスッキリするで

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:38:20.15

寝る

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:38:35.17

キレればええやん、お前が上司に反論したらなんか不都合起きるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:39:18.37

チョコレートを食べる

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:39:56.45

>>17
問題となった暴言を録音したボイスレコーダーを周囲に聞こえるように流した上でブチキレしたで
その上でイライラがまだ治まらない

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:39:57.45

>>14
まあつまらん意見やけど好きなことに没頭するか、寝るのがええで
怒ってるときは無駄なリソース取られてるから生産的な活動するのに向いてない
時間おいて冷静になるのが一番やろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:40:35.86

>>20
イライラしすぎて意識を寝るとか趣味モードに切り替えられへん

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:42:26.23

自分がなぜイライラしているのか
イライラし続けて意味があるのか考える

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:43:05.39

>>19
なるほど、余震みたいな感じやな
それやったら行くとこまで行ってしまうのがいい
ワイは周りに協力してもらって2ヶ月ちょいの観察データをエクセルにまとめて上司の上司にコイツこんなことしてんだけどって報告したで

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:43:10.30

>>22
イライラしても意味無いしメリット無いとは思う
でもイライラが止まらない

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:48:19.90

>>24
ワイはそういう時はイラついてる自分とその原因を見つめ続けてる
そうすると少しずつ感情が落ち着いてくる

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:49:15.26

>>25
原因考えたらイライラレベルが8.35→8.6になったわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:50:10.46

イライラは数値化するというよりランク化する方がええわ
ムカ着火ファイヤーとか覚えてから力が抜けるようになった

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:53:15.41

ストレスと鬱の指標ってしこって一晩寝て収まるかどうか
これで無理だったら病院池

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:54:01.47

運動睡眠朝散歩
酒煙草音楽肉寿司ラーメン

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:54:36.58

>>26
ワイはたまに瞑想やってるからそういう方法が一番落ち着くけどそうじゃない人には逆効果だったかもしれん
すまんな

**風吹けば名無し** · 2022/08/24(水) 17:58:05.65

大抵怒りに任せた行動はマイナスの結果になるからどうすれば自己の利益を最大化できるかを考えるんよ
今回の場合は相手の暴言が原因なんやろ
その報いを受けさせるのに怒りは邪魔やからいったん置いとけ