ダイエット経過報告会

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 17:52:43.30

俺は5月の末から始めてようやく66.3→61まで持ってきた
あまりに地道すぎてキレたから最近極限まで食事制限しとる
たしか10日で1キロ落ちた

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 17:53:29.33

目標は58やからまだまだや
辛い

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 17:54:08.20

169cmのベスト体重ってどんくらい？

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 17:55:40.23

何か言えや

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:00:56.88

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:04:04.71

>>5
ペースは俺とおんなしくらいか
どんなダイエットやっとん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:04:36.88

俺はリングフィットと食事制限だけ

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:05:11.77

>>6
縄跳びとカロリー制限だけやで
最近シンプルに外食多かったから減らん

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:05:49.94

僕のグラフはこんな感じ
https://i.imgur.com/yVb2YJN.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:06:29.26

>>8
いやそれな
付き合いとかで外食行くと停滞する
あとはどうしてもストレス抱えきれんとき食ってまう

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:07:01.04

93キロ6月スタート
今87キロ
ランニング、腹筋ローラー、食事制限、スクワット

70切るまで頑張る

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:07:16.79

グラフ見ると俺がここ10日程どんだけ頑張っとるから伝わるやろ🥱

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:07:54.17

>>11
米一切食わんの本当にオススメやよ
米断食

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:08:21.71

うんこ出る日はガクッと落ちます

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:09:20.87

皆さん報告のときは身長もお願いします

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:09:24.09

>>13
糖質は制限してるけど朝だけマンナンご飯食べてる
筋肉はあんまり落としたくないからタンパク質糖質はある程度取ってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:11:02.01

>>16
いいね朝だけとかなら全然ありやと思う
俺も目標体重なったらまずは朝だけ米食って徐々に戻してこ

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:12:18.07

米断食ダイエットの効果は上のグラフが実証してます
8月9日がまさに俺がキレて米一切食わんくなった日

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:15:47.62

肉とキノコと水とサプリだけで生活してたら2日に1kgペースで10kg痩せたんやがミネラル足りんくて低カリウム血症になってしまったわ
バナナとかアボカドとかのフルーツ食わんなんなトホホ

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:16:47.56

>>19
おぉ怖いなそんなん聞くと😖

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:17:09.59

俺は毎日c1000飲んどるから多分大丈夫

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:21:14.31

ワイは2ヶ月で95→82や

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:23:30.43

>>22
まぁよく言われとることやけど元が高いと痩せやすい
問題はそこからどこまで落とすかや👊

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:24:39.14

ワイは2月8日から始めて133→91.5や
今日の風呂上がりの体重やから水ガブガブ飲んで今多分93近くあるな

**風吹けば名無し** · 2022/08/23(火) 18:24:55.33

>>22
続かな微妙やで
ワイは2年くらいでガチガチになるの目標だから基礎代謝分は食べる