夜勤明けワイ、3時間ほど寝るも全く疲れが取れない‥

**風吹けば名無し** · 2022/08/20(土) 14:53:55.05

まだ眠い　
頭が働かん

**風吹けば名無し** · 2022/08/20(土) 14:54:26.04

甘えんな、お前だけじゃない

**風吹けば名無し** · 2022/08/20(土) 14:54:35.86

睡眠不足やしリズムも狂っとるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/20(土) 14:54:47.26

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**風吹けば名無し** · 2022/08/20(土) 14:55:58.81

大体2時間くらい寝たらある程度すっきりするんやけどな
今日は全然やわ
早いとこ辞めなあかんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/20(土) 14:56:33.05

わかる。そんでもうちょいしたらみんなが家に帰っていく流れと逆行して
ボンヤリした頭引きづったまま出勤するんよな。ワイはそれに絶望して二十代前半のうちに夜勤やめたわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/20(土) 14:58:06.19

>>6
ほんま夜勤よくない
人間が破壊されるで

**風吹けば名無し** · 2022/08/20(土) 15:01:09.89

夜勤のメリットって朝からパチンコ行けれるくらいよね