毎日腕立て伏せとか筋トレしてるのにマッチョになれない

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 16:12:22.24

なぜだ？

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 16:12:40.58

でたよダイエット速報

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 16:13:13.51

負荷が足りない
栄養が足りない
どうせ睡眠は足りてるだろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 16:13:56.52

ダンベルを使いなさい
自重は非効率の極み

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 16:16:27.19

ワイは筋トレ毎日して順調に育ってきとるで
筋トレ直後に糖質食いまくるのがポイントや

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 16:18:25.50

自重はただの自己満足や
ジムでちゃんとウエイトトレーニングしろ