172cm65kgのデブなんやが腹ってどうやったらヘコむ？？

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 13:32:55.97

寝て足上げがええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 13:33:47.83

スクワットと有酸素運動して腹斜筋鍛えろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 13:34:28.63

リングフィットじゃいかんのか？？

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 13:35:33.16

腹は腹筋が弱くなって内蔵が落ちてるから出るんや
腹筋で腹は引っ込まないが腹に力入れる癖つけないとどんどん出るで

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 13:36:16.51

BMI的には肥満じゃないで
贅肉ついてる自覚あるなら素直に筋トレでええんちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 13:36:54.34

その体重のどこがデブなんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 13:37:12.04

その体重でデブってことはよっぽど筋肉ないんやな

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 13:37:32.13

筋肉なさ過ぎだろ雑魚

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 13:38:11.40

なんjの筋肉信仰は異常

**風吹けば名無し** · 2022/08/18(木) 13:41:06.83

それで腹でてんのやばいで
30過ぎたら餓鬼体型まっしぐらや