懸垂器具買って懸垂しとるのに筋肉痛にならんのやが
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>>5
時間開けて限界までやっとるんやけど
普通の懸垂は4回を3回くらい
逆手は7回を2回くらい >>7
始めたての回数が少ない時はジャンプして上から下ろすところだけ力入れてゆっくりやったりするのも良いらしいで >>9
なるほど
やっぱ少ないとあかんよな
サンガツ 初心者だから脳がリミッターかけるの早すぎて肉体には余裕があるけど気付かないで追い込めてないんじゃない? >>11
確かに本気の本気では追い込めては無いかもしれん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています