日記ブログやってるJ民おるか？

[0001 風吹けば名無し 2022/08/12(金) 22:47:39.34 ID:mnSqBcTt0]

twitterに馴染めなかったからブログで友達作りたいんやが、できるんか？

[0002 風吹けば名無し 2022/08/12(金) 22:51:03.28 ID:rK1Ya/v80]

睡眠不足は免疫力を極端に下げる　
　
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。　
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
　
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

[0003 風吹けば名無し 2022/08/12(金) 22:51:17.85 ID:PL0yDrzy0]

ビジネスも兼ねてやっとるよ
ちな商業誌で執筆もしてる