筋トレガチ勢ワイやけど質問あれば答えるで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:55:29.72

あればやけど

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:55:54.60

ないで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:56:15.73

自重の大胸筋トレ最強教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:56:49.72

包茎？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:56:50.21

>>3
自重ならディップスやな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:57:01.99

>>4
ずるむけ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:57:18.51

経験人数は？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:57:41.40

プロテインって筋トレしなくても飲んでええんか？朝飯代わりにしたいねん

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:57:48.05

>>7
ぜろです

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:58:01.96

モチベーションの保ち方

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:58:07.93

>>8
オフでも飲むんやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:59:07.64

>>5
これって専用の台みたいなのなくてもできる？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:59:12.16

ダイエット速報🍔🍜🍰🚫

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:59:18.27

>>10
習慣にするんやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 12:59:54.06

うんちしていい？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:00:06.73

画像

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:00:06.85

>>12
あったほうがええけど
イスとかでもできるんやないか

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:00:26.88

>>17
サンクー

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:00:28.19

>>15
？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:00:32.00

BIG3いくつ？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:00:52.76

>>16
なんの？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:00:56.72

>>19
…？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:01:09.80

ステロイド使ってる？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:01:25.34

マッスル北村目指してるの？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:01:32.73

胸筋画像頼むわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:01:49.56

NTRもの好き？嫌い？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:02:22.82

ダンベル試したいけど高いわ絶対飽きるしジムに行く気もしない

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:02:24.60

まずは体見せんかいコラァ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:03:03.38

>>20
BIG3って可動域やフォームで変わるから
正確な数値は出せないわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:03:26.83

>>23
つかってない

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:03:35.50

>>29
マックスでええねんで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:03:51.12

必死見ろや
引きこもりのブヨブヨがマッチョなわけないで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:03:53.18

画像

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:04:20.37

腕立てできる？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:04:41.95

>>24
目指そうと思って目指せるもんちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:04:45.37

効率のいい食事のしかた教えて

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:05:01.48

画像言われてとぼける
本気でわからない→ガイジ
逃げ→ガリガリ

ってことで解散

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:05:03.65

コンテストや大会でとる？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:05:27.74

>>35
やっぱあの人凄かったの？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:05:51.11

せめて身体晒して？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:05:54.31

オナはやるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:06:29.30

>>1
身体うpして
IDつきで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:06:49.90

乳首もくっきり頼むで😤

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:06:56.73

家で筋トレ用にベンチ欲しいんやが、アジャスタブルベンチ？でオススメ教えてくれ
高いのじゃ無しに

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:07:23.07

マッチョのふりするだけでスレ伸びるの気持ちよすぎだろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:07:48.14

うぷはよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:08:47.43

しゃーないなあげるから待ってけ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:08:55.66

イッチどうせ
ID:Zi+gtEp/aやろ
そんなに悔しかったんか

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:08:56.67

横川ってステ？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:09:17.91

ディップスとダンベル10kg、上半身全体の筋肉るつけるならどっちの方がええ？体重は53kg

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:09:37.64

id付きで頼むで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:09:56.54

>>47
IDもちゃんとたのむでー

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:10:04.93

ハムストリングカチカチ勢なんだけど、これスクワットとかで鍛えれば柔軟性も上がるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:11:06.06

反転させて検索するで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:11:07.96

クソガリワイにアドバイスください😠

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:11:09.59

北村克也は友達というと少し語弊があるが知り合いやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:12:29.06

みんなイッチの必死見て察してくれや

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20220810/bTRrdkQ4dGcw.html

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:12:35.21

プッシュアップのフォーム、上から撮った動画どっかにない？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:13:12.65

サウナガイジ？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:13:27.67

ボディメイク目的でデッドリフトは必要？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:13:50.95

>>57
サウナくんやないかーい！

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:13:58.19

ディップスとダンベル10kg、上半身全体の筋肉つけるならどっちの方がええ？体重は53kg

おしえて 😡

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:15:37.19

>>62
ディップスでええで
ムキムキや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:15:52.59

落ちるまで放置する気満々で草

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:16:38.70

ディップスって大胸筋上部には効かないのやろ？
上部には効くの教えてくれ　

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:16:42.60

>>63
サンキュー😉

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:17:00.24

膝から下鍛えたいときは何がエエんや？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:17:55.82

自重で背中鍛える方法ってある？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:18:17.56

ディップスてなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:18:25.81

>>68
懸垂

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:18:44.16

クソニート逃げたな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:19:12.42

>>70
忘れてたわ
でも場所がねえ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:20:02.33

>>72
テーブルで懸垂やれば？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:20:13.49

とりあえず継続する方法を教えてくれ
2日で辞めてまう

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:20:28.72

>>74
諦めるしかない

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:20:49.33

>>75
なんやそれ😡

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:21:53.72

>>73
そんなに高いテーブルない

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:21:55.20

>>76
続けられる秘訣とかないで
続けられる性格かそうではないかだけで、お前は後者ってだけや
だから諦めるしかない

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:21:57.51

>>74
運動した後のご褒美用意すればええんちゃう
別にダイエットしたいわけちゃうやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:22:04.77

>>74
負の感情やで
モテたい、見返したいとか

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:23:20.41

>>79
ぽっこり腹と坐骨神経痛だけ治したい

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:23:37.71

>>80
もう見返したい奴もおらん
おっちゃんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:24:19.68

>>82
サボったら指を一本詰めろ
そういう代償でもないと続けられんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:24:24.88

筋トレゆる勢だけど質問ある？ウエイトゆるゆる3年やってるで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:24:57.21

>>83
鬼やなあんた

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:25:09.12

>>81
運動したくないなら食事改善だけでええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:25:21.89

>>85
じゃあ指の爪一枚でもええで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:25:26.54

>>86
そうするわサンガツ
玄米にするわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:25:48.45

>>81
ワイの場合はプール行く→体が貧層やと自覚→筋トレの流れやったな
人目が気になりだすと追い込めるかもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:27:01.76

>>89
食事制限します

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:27:20.58

>>68
背中は懸垂やろうな
まあ正直懸垂やっとけばある程度でかくなるで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:27:56.68

ダンベル1個しかないんやがデッドリフトやってええ？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:27:57.23

ワイさっき筋トレスレ建てしてイジメられたんやけどなんで筋トレ民はそんなちくちくしてるんや🥺

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:28:06.51

>>91
なにしれっとレスしとんねんサウナガイジ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:28:18.51

クレアチン売れ切れでかえないけどなんで？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:28:39.86

有酸素運動は筋トレ前と筋トレ後どっちが効果的なんや?

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:28:45.67

>>93
ﾖｼﾖｼ( ´｡•ω•)ﾉ"(っ <。)

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:28:51.27

>>93
脚は鍛えないとか言ってた人け

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:29:28.52

>>96
自分で試せ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:29:38.33

>>96
目的次第みたいな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:29:55.76

>>91
体見せろよ😡

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:29:59.34

腕～僧帽筋の左右差がすごいんやがほんまにやっていけば均等になるんか？
明らかに左だけ弱いんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:30:34.25

>>98
せや
もうこれ以上筋肉要らんて言うただけやのに

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:30:47.09

>>97
😭

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:31:38.51

>>93
ワロタ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:31:39.45

>>101
スマホで撮ったんやけど
ワイパソコンでいつも書き込んでるからうｐできないことに気づいたわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:31:54.69

懸垂って上半身自重の中でもずば抜けて有能なイメージある

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:32:21.72

>>106
はよいつもの発狂芸してくれや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:32:29.10

>>106
スマホからあげろよ😡

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:33:05.17

>>106
ブヨブヨ草

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:33:05.49

>>103
あのスレ見てたけどお前煽り気味やったで
筋トレしてるやつなんてホルモンバランス崩れてメンタルおかしいやつ多いんやからもっと上手くあしらえや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:33:11.02

体脂肪率が18%から動かんのかやが
毎日カロリー測って制限してウォーキングもしよるのに何があかんのや？😭

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:34:25.31

>>109
スマホからは無理や

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:34:54.89

>>103
全体で見たときのバランスが悪くならない程度に鍛えてるなら別にええと思うけど
ハラデイ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:35:07.86

>>113
あーあ、ヒョロがりがクソデブなのがバレちゃったねぇ…

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:35:15.39

>>113
スマホからうpできんとかガイジやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:35:25.23

>>110
いや普通に今増量期やけどカットでてるで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:35:52.17

ワイは懸垂とディップスだけや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:36:03.77

こ、この時期に増量…？w

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:36:25.15

>>117
口ではなんとでも言えるから痛々しいだけやでデブ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:36:39.12

三頭狙いでナローベンチやるんやけどこれ二頭の日か胸の日どっちとセットがええんや
どっちもちょっとしんどいんやけど単体で三頭の日作ってやる程ではないし

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:36:52.39

夏に増量とか何のために筋トレしとるんや…

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:37:01.61

>>103
ガリなのに見栄張るからやな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:37:03.82

>>119
せや2週で増量と減量やってるからの

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:37:11.69

真夏に増量っていつその肉体披露するんですかね

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:37:28.37

筋トレ前のストレッチってしなくてもいい？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:37:47.90

昨日筋トレサボったんやが筋肉落ちる？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:38:03.53

>>125
すまん隠してたけどワイニートなんや
やから披露する機会ないわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:38:48.22

握力100kgってどんくらいすごいの？
ベンチプレスでたとえて

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:38:55.82

>>114
生まれつきの筋肉やねん
最近ジム行きだした
他人のスレやから貼らんとくわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:39:21.26

>>126
脚トレのときはけっこう入念にやるけど基本は歩いたりして体温める程度でいいと思う
トレ後のストレッチは絶対にやったほうが良い

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:40:01.02

>>48
それワイやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:40:23.81

>>126
動的ストレッチは軽くやったほうがええんやないか
ストレッチに関してはまあいろんな意見あるから難しいとこ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:40:24.48

まあ筋トレガチ勢なのは本当やけどな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:40:28.16

>>131
トレ後かそれは考えてもなかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:40:31.68

>>130
メニュー分からんから教えて→脚はやらんから要らんわ
で叩かれない訳無いって分からんのか

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:40:55.23

>>127
そんな簡単に筋肉は落ちないで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:40:59.41

>>134
ニートガチ勢なだけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:41:18.46

>>136
肩欲しいって明確に言うてるんやけどなあ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:41:29.25

>>131
なんでや？
ワイ理論やとストレッチは不要って事になっとるんやが、論文読んでないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:41:32.08

>>129
握力80がベンチ100
握力100ならベンチ160くらいやないか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:41:33.49

>>132
ワロタ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:41:45.20

腹筋ワンダーコアとスクワットを最近やっとるなお変化はない模様

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:42:03.85

脚トレはしない(ｷﾘｯ
の人ここにもきてんの草
いいから頑張ってチキンレッグ抜け出せよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:43:00.25

>>138
嫉妬やめてくれや
普通にガチやからほんま悔しいわここでうｐできないの

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:43:01.83

ダイエットしてるんやが、筋トレ後のウォーキングは何分以内がええんや?

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:43:01.89

>>143
あれ持っとるけどリサイクルショップで500円で売っててショックだったわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:43:12.10

>>144
チキンレッグって足細い人やなかった？
ワイ真逆や
上細くて足ごんぶとや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:43:21.89

>>141
ベンチ100ってそこらじゅうにおるけど握力80ってあんまいなくね？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:43:39.93

>>140
柔軟性は可動域広く取れるようになるし怪我のリスクも減る
ストレッチが筋肥大に直接関与はしないけど間接的に有効になってくる
別にやらんでもええけどより効率的に筋肥大させたいならやるべき

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:43:43.49

>>146
10分くらいまでにしとけや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:43:47.61

>>141
んな訳ない
ベンチ100なんか誰でもやってりゃたどり着くしたいしたことないレベルだが握力80はいかん人はいかんわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:43:48.82

お腹周りがぷにってきたけど効果的なの教えて
ちなみに今はランニングしてるけど意味ある？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:43:59.74

ワイも足トレせえへんけど変な言い訳もせえへんで
しんどいからや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:44:30.83

>>151
そんな短くてええんか?

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:44:45.03

>>148
ワイと同じやん
脚系はレッグプレスしかしてないわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:45:31.80

>>149
>>152
ワイはこんくらいやと思っただけや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:45:31.99

クレアチンっていつ飲むか教えて

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:45:47.45

>>155
筋トレ後は有酸素運動したら筋トレの効果が激減するから
クールダウン程度にしとけや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:45:55.45

腹筋運動すると
お腹より先に腰（ヘソの後ろ位の腰骨）が痛くなって続けられない

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:45:57.76

>>145
スマホに専ブラ入れるだけやろ早くしろよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:45:59.61

>>156
そいつはただのガリガリや
IDつきで画像上げてーって言えばわかる

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:46:04.61

>>156
もうこれ以上太くなったら困るわ
どこでズボン買うとるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:46:07.03

三頭はスカルクラッシャーだけやっとけばええか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:46:09.91

脚トレって結構メンタル面でもメリットあるんやけど
やらない人多いよな
しんどいって理由やけどその分ガチでやり切った後の達成感えぐいで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:46:40.86

身体見せろよクソガリイッチ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:46:45.97

170/63の標準体重なのにだらしない体なんやが、筋トレより食事制限から始めた方がええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:47:03.93

画像で語らないやつは信じれない

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:47:16.67

>>159

はえーそしたらやっぱ食事が一番大事なんやな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:47:22.57

>>160
腹筋は上体を完全に起こさなくてええんやで
負荷抜けるし腰に負担かかるしあんまいいことない
おヘソを見るだけぐらいの意識でええ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:47:26.21

ラジオ体操でもえらいのに筋トレとかハードル高いわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:47:33.93

>>163
ただの脂肪やろ
筋肉付けて引き締めろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:47:42.32

>>163
ワイは体組成計で上95％下110％とかやったから特別太いわけでもない

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:48:04.17

>>163
脚見せて

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:48:19.88

>>165
脚トレメニュー教えてや！

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:48:20.48

>>160
レッグレイズとかええで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:48:23.49

>>172
筋肉やねん

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:48:50.55

>>165
画像まだ？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:48:54.98

>>177
脂肪や
脂肪こみで細いんやろうけど

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:48:56.98

脚トレいらん奴もイッチも画像貼らなくて草

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:49:05.86

>>163
ボンタンおすすめやで！

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:49:14.36

>>173
ええなあ
ウエスト細いのに脚太すぎてなかなか履くもんないんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:49:28.39

>>175
レッグプレス

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:49:39.28

こいつサウナガイジやろ
嘘ついて他人に構ってもらうのが趣味の

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:49:55.92

>>180
イッチのスレやし許可なしにはなあ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:50:05.26

>>175
ミスった
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
スクワット

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:50:10.17

>>183
失せろやカスが🖕🖕🖕

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:50:29.21

NHK凄すぎ
https://i.imgur.com/jtq8Gai.jpg
https://i.imgur.com/XXerwmJ.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:50:29.86

>>185
貼るやつが正義や
イッチおらんし

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:50:32.80

>>181
一度履いてみたさはある

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:50:49.72

>>186
カーフはやらへんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:51:00.60

なんjで許可とか言い出すのガイジにも程があるやろ
許可取る気も取れても上げる気もないのに

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:51:11.14

>>107
懸垂以外で自重で背筋って鍛えられなくね

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:51:13.47

>>185
あかんで許可しない
ここで自己顕示欲みたそうとするの禁止や

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:51:47.34

>>149
ベンチは記録伸ばすためにジム通うやつ多いけど握力の記録伸ばすためにトレするやつは少ないだろうしな
誰でも鍛えればそこそこ伸びるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:51:56.59

>>194
ならスレたてんなやガイジ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:52:15.42

自らイッチと脚トレしない君が同一人物やと自白するの草

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:52:23.75

>>191
カーフやる余裕ないわ
追い込みすぎて気持ち悪くなるし

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:52:28.29

ワイの体うpしてええか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 13:52:31.67

>>194
なんでスレ立ててんですかね…