【画像】30歳肥満のワイが4ヶ月運動してみた結果

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:47:43.74

170cm80kg30歳やで
最近はビリーズブートキャンプやってるやで
https://i.imgur.com/x6wze6a.jpg
https://i.imgur.com/L4VfKcF.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:48:25.29

これで80kg？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:48:57.16

カロリーコントロールしただけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:48:57.17

>>2
80kgや
全身はこんなんやで
https://i.imgur.com/VsKixMO.jpg
https://i.imgur.com/PDgEfJJ.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:49:19.84

>>3
食事制限してへん
明日もホテルバイキング行ってくるやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:49:30.79

何回立てるんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:49:58.14

>>6
すまんな
体がバキバキになるまでや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:50:12.14

ホモ受けしそう

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:50:17.73

筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:50:27.82

30の体じゃねえだろ
40だろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:50:32.52

>>4
そんなに太ってるように見えんから内臓脂肪がやばいんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:50:48.43

>>8
ホモ受けするぐらいの体型になりたいわ
マッチョなりてぇ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:51:02.75

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:51:44.78

>>11
高校の時体脂肪率13%とかで70kgはあったから元から重いのもあるんやと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:51:46.85

体脂肪率は？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:52:00.81

スポーツなにかやってたやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:52:02.78

>>15
体組成計持ってへんからわからんのや
すまんな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:52:31.07

>>16
学生の時は剣道と水泳やってたで
言うても12年前やけどな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:52:33.39

ええやん
ワイもメタボやから糖質制限しようと思ったけどキツいわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:52:53.55

肌質が50オーバーやん

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:52:58.71

実際痩せるのは簡単なんや
問題はその体重を維持することこれがガチで難しい
短期間で痩せると100%リバウンドする

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:53:33.63

>>19
食事制限は楽しくないし制限やめたら戻るからワイはしたくないって駄々捏ねてるから偉いと思う

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:54:26.49

>>21
ワイ4/1の時から体重1kgしか落ちてへんのやけどおかしない？？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:55:14.54

筋トレが最高や

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:56:01.51

>>24
筋トレは最高や
異論1ミリもあらへん

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:56:34.86

パンツなしバージョンやで
https://i.imgur.com/rF9AALg.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:56:57.35

足短ない？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:57:14.50

>>14
えぐいな
骨格バリクソ強いやろ
ボディビル向いとるで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:57:39.37

>>9
おまえでぶ!

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:57:43.50

>>4
異形の者に腕掴まれたあとあるの草

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:58:10.14

はいっ、ぼくの勝っちぃ！^^
https://i.imgur.com/nURg1vb.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:58:33.35

>>30
仕事で薬品使っとるんやけど薬傷して拭いたら薬傷の範囲広がったんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 01:59:27.11

>>28
筋トレするのって初めてやから向いてるかどうかもわからんけど楽しいから趣味にしたい

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:00:06.70

>>31
かっこよすぎる
こんな体にいつかなりたいけど自重でシコシコやってるうちは無理なんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:00:36.76

>>27
長くないし否定できない

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:00:47.03

なんキロくらい痩せたんや？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:01:35.77

>>36
81kg(4/1)→80kg(8/9)やで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:03:04.76

これで一キロなんか
10キロ痩せた言われても信じるで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:03:35.08

ちなみにビリーやってるのは奥さんがやりたいって言ったのと自分も脂肪落とす運動したかったから
7月末までは自重の筋トレメインだったやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:04:57.56

>>38
ベルトの穴が2個変わったぐらいやから体型の変化は実際すごい
体重の変化は全くなさすぎてわろけてくる
見た目をモチベにしてるから体重は気にしてないしええんやけどね

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:06:53.28

服着てるときめっちゃカッコええのになぁ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:06:57.79

>>26
こ、根性焼き？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:07:21.62

変わってないと思ったら変わってなかった

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:07:24.94

ダイエットじゃなくて筋トレの成果やん

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:07:33.13

骨格の才能あってええな
ワイは骨クソ弱いから筋トレ歴一年で体重57やし全然細いわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:07:36.49

全然変わってへんやんと思ったら体重変わってなくて草

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:07:53.66

上に薬品って書いてたわ
すまんな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:08:24.39

筋トレやりすぎると動脈硬化のリスク等あるから気をつけるんやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:08:47.65

>>44
ダイエットはやってへんな
運動と筋トレやで
毎日筋肉痛を感じとるがしあわせや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:09:33.69

家で楽しく痩せられる方法ない？
リングフィットは2回で飽きた
ダンスなんちゃらはちょっとだけ続いた

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:09:53.73

>>45
骨格の才能ってのが正直よくわかってへんけど骨は太い方やと思うわ
骨格が細いと鍛えにくいもんなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:10:17.24

>>47
ええんやで

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:10:36.01

やるならもっと効率よくやればええ
減量するならもっと減らす
筋肉つけたいならもっと食う

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:10:38.95

日常生活充実してるやつはなんJから降りろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:11:13.35

>>48
ありがとうやで
多分自重ぐらいやったら健康なるんちゃうかなって
今はええけどいずれはウェイトもしたいと思ってるから調べてみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:11:52.96

腹凹ませんなよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:12:30.19

>>53
バリバリのボディメイクが目的ってよりは楽しいから運動してるって感じあるんや
緩くても楽しいからワイはこれが一番続きそうや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:13:14.28

毎日やったら非効率やで
あと食事は絶対気にしないとあかん

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:13:26.25

>>50
自分で楽しさ見つけられない人は何やっても続けられんよ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:14:39.86

>>54
仕事して赤ちゃんのお世話して運動したら1日が終わるわ
充実しててすまんな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:15:52.96

あと15kg痩せればだいぶ見られるだろうに
でもまあデブだし自堕落なんだろうな
顔もだらしなさそう

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:16:16.40

>>58
でも高校生の時の部活とかは毎日やってたけど体も仕上がってたから
効率云々はともかく結果を出すために毎日やるのも一つの解やと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:17:09.47

>>61
多分65kgまで持ってくのは身体的に無理やと思うわ
高校生の時にかなり絞って70kgとかやったからな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:19:43.33

筋肉質なら体重-100割る必要ないやろ
貧相になるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:21:16.44

>>64
BMIとかも欠陥指標やとおもうわ
体脂肪率とかで判定したらええのにな
保険加入のときにBMIチェックとかもあるしクソやでほんま

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:21:27.75

筋肉つきやすいタイプやな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:22:00.87

>>66
筋肉も脂肪もつきやすいタイプやと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:23:04.67

>>65
運動や筋トレしないならある程度は正しいかなって思うけどそんくらいやな
欠陥やけど大多数にフィットするから脳死で使ってるだけのしょうもない指標や

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:23:09.26

プロテインやってる偽物の体やな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:24:52.49

>>63
170で絞って70な訳ねえだろデブ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:25:31.80

>>68
計算もお手軽やもんなぁ
ワイ10月の健康診断で保険加入のためにBMI落とさなあかんのやけど体型に反して体重に変化なさすぎてわろてる
9月に入ったら食事制限して落とそうかなと思ってる

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:26:30.92

>>69
プロテイン欲しいけど節約のために買ってへんで
実家に眠ってたやつがあったけど消費期限過ぎてて1時間悩んで使うのやめたわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:27:19.76

>>70
せやけど体脂肪率13%とかやったで
君の常識の範囲外ですまんな

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:27:57.34

>>50
縄跳びやね

**風吹けば名無し** · 2022/08/10(水) 02:35:13.75

ホモくせぇ