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【画像】30歳肥満のワイが4ヶ月運動してみた結果
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0002風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:48:25.29ID:Njx1QhLs0
これで80kg?
0003風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:48:57.16ID:nALPnt+O0
カロリーコントロールしただけやろ
0005風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:49:19.84ID:5NXmIkZJ0
>>3
食事制限してへん
明日もホテルバイキング行ってくるやで
0006風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:49:30.79ID:yF89yTkO0
何回立てるんや
0007風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:49:58.14ID:5NXmIkZJ0
>>6
すまんな
体がバキバキになるまでや
0008風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:50:12.14ID:WrUwbjjq0
ホモ受けしそう
0009風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:50:17.73ID:sNsw1oOB0
筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ
0010風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:50:27.82ID:66M6USclp
30の体じゃねえだろ
40だろ
0011風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:50:32.52ID:Njx1QhLs0
>>4
そんなに太ってるように見えんから内臓脂肪がやばいんやろな
0012風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:50:48.43ID:5NXmIkZJ0
>>8
ホモ受けするぐらいの体型になりたいわ
マッチョなりてぇ
0013風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:51:02.75ID:Q6aZofgXr
睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6~8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
0014風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:51:44.78ID:5NXmIkZJ0
>>11
高校の時体脂肪率13%とかで70kgはあったから元から重いのもあるんやと思うわ
0015風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:51:46.85ID:L9Wib/D8d
体脂肪率は?
0016風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:52:00.81ID:zyxx99uu0
スポーツなにかやってたやろ
0017風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:52:02.78ID:5NXmIkZJ0
>>15
体組成計持ってへんからわからんのや
すまんな
0018風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:52:31.07ID:5NXmIkZJ0
>>16
学生の時は剣道と水泳やってたで
言うても12年前やけどな
0019風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:52:33.39ID:NIbBr4br0
ええやん
ワイもメタボやから糖質制限しようと思ったけどキツいわ
0020風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:52:53.55ID:c3K5hjfb0
肌質が50オーバーやん
0021風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:52:58.71ID:u4h1pY+4d
実際痩せるのは簡単なんや
問題はその体重を維持すること これがガチで難しい
短期間で痩せると100%リバウンドする
0022風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:53:33.63ID:5NXmIkZJ0
>>19
食事制限は楽しくないし制限やめたら戻るからワイはしたくないって駄々捏ねてるから偉いと思う
0023風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:54:26.49ID:5NXmIkZJ0
>>21
ワイ4/1の時から体重1kgしか落ちてへんのやけどおかしない??
0024風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:55:14.54ID:ooUjVSJw0
筋トレが最高や
0025風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:56:01.51ID:5NXmIkZJ0
>>24
筋トレは最高や
異論1ミリもあらへん
0027風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:56:57.35ID:+VE1hA1p0
足短ない?
0028風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:57:14.50ID:Njx1QhLs0
>>14
えぐいな
骨格バリクソ強いやろ
ボディビル向いとるで
0030風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:57:43.50ID:+VE1hA1p0
>>4
異形の者に腕掴まれたあとあるの草
0032風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:58:33.35ID:5NXmIkZJ0
>>30
仕事で薬品使っとるんやけど薬傷して拭いたら薬傷の範囲広がったんや
0033風吹けば名無し2022/08/10(水) 01:59:27.11ID:5NXmIkZJ0
>>28
筋トレするのって初めてやから向いてるかどうかもわからんけど楽しいから趣味にしたい
0034風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:00:06.70ID:5NXmIkZJ0
>>31
かっこよすぎる
こんな体にいつかなりたいけど自重でシコシコやってるうちは無理なんやろな
0035風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:00:36.76ID:5NXmIkZJ0
>>27
長くないし否定できない
0036風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:00:47.03ID:CMfF8WCh0
なんキロくらい痩せたんや?
0037風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:01:35.77ID:5NXmIkZJ0
>>36
81kg(4/1)→80kg(8/9)やで
0038風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:03:04.76ID:CMfF8WCh0
これで一キロなんか
10キロ痩せた言われても信じるで
0039風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:03:35.08ID:5NXmIkZJ0
ちなみにビリーやってるのは奥さんがやりたいって言ったのと自分も脂肪落とす運動したかったから
7月末までは自重の筋トレメインだったやで
0040風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:04:57.56ID:5NXmIkZJ0
>>38
ベルトの穴が2個変わったぐらいやから体型の変化は実際すごい
体重の変化は全くなさすぎてわろけてくる
見た目をモチベにしてるから体重は気にしてないしええんやけどね
0041風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:06:53.28ID:NnEAjfKcd
服着てるときめっちゃカッコええのになぁ
0043風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:07:21.62ID:qx5lwDlAd
変わってないと思ったら変わってなかった
0044風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:07:24.94ID:NnEAjfKcd
ダイエットじゃなくて筋トレの成果やん
0045風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:07:33.13ID:L2YlDdka0
骨格の才能あってええな
ワイは骨クソ弱いから筋トレ歴一年で体重57やし全然細いわ
0046風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:07:36.49ID:zqRry2xJ0
全然変わってへんやんと思ったら体重変わってなくて草
0047風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:07:53.66ID:OYHtOixb0
上に薬品って書いてたわ
すまんな
0048風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:08:24.39ID:52JyCNM30
筋トレやりすぎると動脈硬化のリスク等あるから気をつけるんやで
0049風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:08:47.65ID:5NXmIkZJ0
>>44
ダイエットはやってへんな
運動と筋トレやで
毎日筋肉痛を感じとるがしあわせや
0050風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:09:33.69ID:zqRry2xJ0
家で楽しく痩せられる方法ない?
リングフィットは2回で飽きた
ダンスなんちゃらはちょっとだけ続いた
0051風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:09:53.73ID:5NXmIkZJ0
>>45
骨格の才能ってのが正直よくわかってへんけど骨は太い方やと思うわ
骨格が細いと鍛えにくいもんなんか?
0052風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:10:17.24ID:5NXmIkZJ0
>>47
ええんやで
0053風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:10:36.01ID:5scsh8WT0
やるならもっと効率よくやればええ
減量するならもっと減らす
筋肉つけたいならもっと食う
0054風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:10:38.95ID:NnEAjfKcd
日常生活充実してるやつはなんJから降りろ
0055風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:11:13.35ID:5NXmIkZJ0
>>48
ありがとうやで
多分自重ぐらいやったら健康なるんちゃうかなって
今はええけどいずれはウェイトもしたいと思ってるから調べてみるわ
0056風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:11:52.96ID:oaTmLgLJ0
腹凹ませんなよ
0057風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:12:30.19ID:5NXmIkZJ0
>>53
バリバリのボディメイクが目的ってよりは楽しいから運動してるって感じあるんや
緩くても楽しいからワイはこれが一番続きそうや
0058風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:13:14.28ID:rvmkDD2g0
毎日やったら非効率やで
あと食事は絶対気にしないとあかん
0059風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:13:26.25ID:5NXmIkZJ0
>>50
自分で楽しさ見つけられない人は何やっても続けられんよ
0060風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:14:39.86ID:5NXmIkZJ0
>>54
仕事して赤ちゃんのお世話して運動したら1日が終わるわ
充実しててすまんな
0061風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:15:52.96ID:oAHQy6qb0
あと15kg痩せればだいぶ見られるだろうに
でもまあデブだし自堕落なんだろうな
顔もだらしなさそう
0062風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:16:16.40ID:5NXmIkZJ0
>>58
でも高校生の時の部活とかは毎日やってたけど体も仕上がってたから
効率云々はともかく結果を出すために毎日やるのも一つの解やと思うわ
0063風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:17:09.47ID:5NXmIkZJ0
>>61
多分65kgまで持ってくのは身体的に無理やと思うわ
高校生の時にかなり絞って70kgとかやったからな
0064風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:19:43.33ID:5scsh8WT0
筋肉質なら体重-100割る必要ないやろ
貧相になるだけや
0065風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:21:16.44ID:5NXmIkZJ0
>>64
BMIとかも欠陥指標やとおもうわ
体脂肪率とかで判定したらええのにな
保険加入のときにBMIチェックとかもあるしクソやでほんま
0066風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:21:27.75ID:XTeuALkzM
筋肉つきやすいタイプやな
0067風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:22:00.87ID:5NXmIkZJ0
>>66
筋肉も脂肪もつきやすいタイプやと思うわ
0068風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:23:04.67ID:5scsh8WT0
>>65
運動や筋トレしないならある程度は正しいかなって思うけどそんくらいやな
欠陥やけど大多数にフィットするから脳死で使ってるだけのしょうもない指標や
0069風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:23:09.26ID:emTTD1IR0
プロテインやってる偽物の体やな
0070風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:24:52.49ID:WIhgQJQsd
>>63
170で絞って70な訳ねえだろデブ
0071風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:25:31.80ID:5NXmIkZJ0
>>68
計算もお手軽やもんなぁ
ワイ10月の健康診断で保険加入のためにBMI落とさなあかんのやけど体型に反して体重に変化なさすぎてわろてる
9月に入ったら食事制限して落とそうかなと思ってる
0072風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:26:30.92ID:5NXmIkZJ0
>>69
プロテイン欲しいけど節約のために買ってへんで
実家に眠ってたやつがあったけど消費期限過ぎてて1時間悩んで使うのやめたわ
0073風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:27:19.76ID:5NXmIkZJ0
>>70
せやけど体脂肪率13%とかやったで
君の常識の範囲外ですまんな
0074風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:27:57.34ID:zyxx99uu0
>>50
縄跳びやね
0075風吹けば名無し2022/08/10(水) 02:35:13.75ID:5TwxTwyK0
ホモくせぇ
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