【画像】30歳肥満のワイが4ヶ月運動してみた結果
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>>3
食事制限してへん
明日もホテルバイキング行ってくるやで 筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ >>4
そんなに太ってるように見えんから内臓脂肪がやばいんやろな >>8
ホモ受けするぐらいの体型になりたいわ
マッチョなりてぇ 睡眠不足は免疫力を極端に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6~8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/ >>11
高校の時体脂肪率13%とかで70kgはあったから元から重いのもあるんやと思うわ >>15
体組成計持ってへんからわからんのや
すまんな >>16
学生の時は剣道と水泳やってたで
言うても12年前やけどな ええやん
ワイもメタボやから糖質制限しようと思ったけどキツいわ 実際痩せるのは簡単なんや
問題はその体重を維持すること これがガチで難しい
短期間で痩せると100%リバウンドする >>19
食事制限は楽しくないし制限やめたら戻るからワイはしたくないって駄々捏ねてるから偉いと思う >>21
ワイ4/1の時から体重1kgしか落ちてへんのやけどおかしない?? >>14
えぐいな
骨格バリクソ強いやろ
ボディビル向いとるで >>30
仕事で薬品使っとるんやけど薬傷して拭いたら薬傷の範囲広がったんや >>28
筋トレするのって初めてやから向いてるかどうかもわからんけど楽しいから趣味にしたい >>31
かっこよすぎる
こんな体にいつかなりたいけど自重でシコシコやってるうちは無理なんやろな >>36
81kg(4/1)→80kg(8/9)やで これで一キロなんか
10キロ痩せた言われても信じるで ちなみにビリーやってるのは奥さんがやりたいって言ったのと自分も脂肪落とす運動したかったから
7月末までは自重の筋トレメインだったやで >>38
ベルトの穴が2個変わったぐらいやから体型の変化は実際すごい
体重の変化は全くなさすぎてわろけてくる
見た目をモチベにしてるから体重は気にしてないしええんやけどね 骨格の才能あってええな
ワイは骨クソ弱いから筋トレ歴一年で体重57やし全然細いわ 全然変わってへんやんと思ったら体重変わってなくて草 筋トレやりすぎると動脈硬化のリスク等あるから気をつけるんやで >>44
ダイエットはやってへんな
運動と筋トレやで
毎日筋肉痛を感じとるがしあわせや 家で楽しく痩せられる方法ない?
リングフィットは2回で飽きた
ダンスなんちゃらはちょっとだけ続いた >>45
骨格の才能ってのが正直よくわかってへんけど骨は太い方やと思うわ
骨格が細いと鍛えにくいもんなんか? やるならもっと効率よくやればええ
減量するならもっと減らす
筋肉つけたいならもっと食う >>48
ありがとうやで
多分自重ぐらいやったら健康なるんちゃうかなって
今はええけどいずれはウェイトもしたいと思ってるから調べてみるわ >>53
バリバリのボディメイクが目的ってよりは楽しいから運動してるって感じあるんや
緩くても楽しいからワイはこれが一番続きそうや 毎日やったら非効率やで
あと食事は絶対気にしないとあかん >>50
自分で楽しさ見つけられない人は何やっても続けられんよ >>54
仕事して赤ちゃんのお世話して運動したら1日が終わるわ
充実しててすまんな あと15kg痩せればだいぶ見られるだろうに
でもまあデブだし自堕落なんだろうな
顔もだらしなさそう >>58
でも高校生の時の部活とかは毎日やってたけど体も仕上がってたから
効率云々はともかく結果を出すために毎日やるのも一つの解やと思うわ >>61
多分65kgまで持ってくのは身体的に無理やと思うわ
高校生の時にかなり絞って70kgとかやったからな 筋肉質なら体重-100割る必要ないやろ
貧相になるだけや >>64
BMIとかも欠陥指標やとおもうわ
体脂肪率とかで判定したらええのにな
保険加入のときにBMIチェックとかもあるしクソやでほんま >>65
運動や筋トレしないならある程度は正しいかなって思うけどそんくらいやな
欠陥やけど大多数にフィットするから脳死で使ってるだけのしょうもない指標や >>68
計算もお手軽やもんなぁ
ワイ10月の健康診断で保険加入のためにBMI落とさなあかんのやけど体型に反して体重に変化なさすぎてわろてる
9月に入ったら食事制限して落とそうかなと思ってる >>69
プロテイン欲しいけど節約のために買ってへんで
実家に眠ってたやつがあったけど消費期限過ぎてて1時間悩んで使うのやめたわ >>70
せやけど体脂肪率13%とかやったで
君の常識の範囲外ですまんな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています