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筋トレのメニュー考えてくれ
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0001風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:07:12.62ID:JVGLbjNDa
ジムには行きだした
0002風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:09:41.33ID:JVGLbjNDa
ゴリマッチョになる気はないんやが
0003風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:10:50.40ID:e+f+jdLu0
どこを鍛えたいのかとか言ったらどうだ
0004風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:11:27.30ID:JVGLbjNDa
>>3
肩かな
0005風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:11:56.92ID:fCilrae80
ショルダープレスしたら？
0006風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:12:21.73ID:JVGLbjNDa
肩と言っても広いかと思うけど
0007風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:12:54.69ID:YoZjFImi0
心配せんでもテキトーにやってるうちはゴリマッチョなんかにならん
0008風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:14:12.28ID:JVGLbjNDa
>>5
ジャークしてる
0009風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:14:19.93ID:e+f+jdLu0
>>6
三角筋だろ？
0010風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:14:27.31ID:JVGLbjNDa
>>7
ワイ筋肉付きやすいから…
0011風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:15:05.50ID:JVGLbjNDa
>>9
三角筋なんかなあ？って最近思う
0012風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:15:08.20ID:qXUPA8oRa
懸垂５０００回
0013風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:15:58.09ID:6GQMKtGup
ガリガリがいきなりジム行くのは悪手じゃろ
家で自重トレーニングで十分や
0014風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:16:12.32ID:JVGLbjNDa
>>13
ガリガリじゃない
0015風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:17:08.54ID:JVGLbjNDa
三角筋か
0016風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:19:05.37ID:JVGLbjNDa
太くなるのはやだよ
0017風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:19:16.03ID:e+f+jdLu0
ほんとにいきなりジム行きだしたのか
少しは筋トレの知識つけてからじゃないと危ない
0018風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:19:56.32ID:dTlAaHo40
一年半通ってベンチプレスの記録が80ｋｇなんやけどどんなイメージ？
0019風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:19:57.85ID:JVGLbjNDa
>>17
多少はある
0020風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:21:00.15ID:dTlAaHo40
割とガチでワンパンマンの毎日腕立て100回腹筋100回十キロ走るを一年続けろ。話はそれからや
0022風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:21:37.73ID:6XOMyJhp0
ステやれ
筋トレしなくてもムキムキになってくぞ
0023風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:21:53.86ID:JVGLbjNDa
>>20
ガリの子に言うんやないから真面目に考えてくれや
0024風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:22:11.55ID:JVGLbjNDa
>>21
すでに足突っ込んどる
0025風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:22:11.74ID:e+f+jdLu0
>>20
腹筋よりスクワットの方がよくない？
0026風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:22:21.76ID:JVGLbjNDa
>>22
嫌やて
0027風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:22:22.34ID:aCOmV8QZ0
太くしたくないなら走ってれば
0028風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:22:39.22ID:JVGLbjNDa
>>27
長距離ってこと？
0029風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:22:49.67ID:e+f+jdLu0
なんで肩を鍛えたいの？
肩だけ鍛えても意味ない
0030風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:23:30.32ID:JVGLbjNDa
>>29
他が割とムキムキやから相対的に肩がショボく見える
0032風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:23:59.14ID:JVGLbjNDa
>>31
公営やからか事務的なヒョロガリしかおらんねんけど
0033風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:25:59.94ID:e+f+jdLu0
>>30
でかい筋肉からつけてった方がいいらしい
0034風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:26:37.50ID:JVGLbjNDa
>>33
脚とか背中は十二分にある
減らしたいくらい
0035風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:27:06.76ID:e+f+jdLu0
>>34
えぇ！？なぜそこだけムキムキなん
0036風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:27:47.62ID:JVGLbjNDa
>>35
特にってことやな
生まれつきや
0037風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:31:31.66ID:JVGLbjNDa
肩欲しいと言っても僧帽筋は要らんから三角筋にダイレクトに効くんがええわ
0038風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:33:10.94ID:JMMo4xnCd
身長年齢体重は？
0039風吹けば名無し
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2022/08/09(火) 11:34:00.81ID:JVGLbjNDa
>>38
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