足の筋トレをしとるんやが前の筋肉だけ使って、太ももの部分は殆ど力入ってない

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 00:59:26.28

スクワットや
椅子に座って足に重り受けて伸ばし戻し伸ばし戻しだけやと無理か？

どうしたら太もも部分鍛えられんや

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 01:00:49.08

ワイドスクワットやサイドスクワットで調べてやればいい

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 01:01:14.11

ほぼ膝関節の屈曲伸展メインなんだろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 01:01:16.12

ブルガリアンスクワッド

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 01:01:23.64

何kgや？
もっと負荷かけろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 01:01:46.92

「前」も腿やろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 01:06:05.61

四股踏め

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 01:07:26.86

ゆっくり沈んでゆっくり上がってごらん

**風吹けば名無し** · 2022/08/08(月) 01:08:10.46

M字開脚からの釘打ちピストンやってみ