バーベルカールめっちゃええな

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:21:46.64

前腕でかなるわ簡単に

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:24:23.38

なんキロでやってるん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:25:18.99

ダンベルコンセントレーションカールもええで

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:26:06.40

>>2
始めたばっかやから10～20

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:27:22.55

バーベルカールは重さ重視でええと思う
チーティングはできるだけしない重量

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:27:26.13

かなるとはｗｗｗｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:27:44.55

デカくなるの主に上腕二頭筋やろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:29:13.81

>>7
たしかに２頭メインやな
ただ前腕もでかくなると思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:30:45.86

ドラッグカールも試してみろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:30:56.86

前腕に効いてる場合は手首を入れ込むフォームになってるからバーベルカール的には違うんよな
ついでに鍛えられるならええやんって思わなくもないけど前腕は前腕で分けて鍛えるからきっちり手首は固定してる

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:32:24.48

リストを内側に返してるってことか？

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:33:14.56

リスト多少曲げるのって正解ちゃうんか
あるプロビルダーがそんな感じで解説してたけどあれ嘘か

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:33:23.80

カマホモワイ5kgで汗だく

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:34:16.57

おい逃げんなや
ちゃんとゆえや！

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:34:34.60

それにつけてもおやつは

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:35:10.60

>>12
結局怪我をしないフォームなら全部正解やと思うわ
ただ手首を曲げた時はリストカールと同じ刺激が逃げるから二頭筋トレ的には損ってだけや
EZバーなんかやと角度ついてるからハンマーカールにちょっと似た刺激で腕橈骨筋にも入るしぶっちゃけ好みやろな

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:35:44.16

ダンベルカールよりフォーム崩れないからワイもすきやわ

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:36:02.23

ワイ的にはバーベルカールはそこまで繊細なフォームでやる必要ないと思うわ
位置づけは重さ重視の種目でやってる
ワイは前腕の種目やってないけど十分それで太いで

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:36:46.02

デカイヤツの言うことは信ぴょう性ある

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:37:40.38

>>19
でかくても怪我しがちな奴の言う事は絶対に聞かない方がいいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:37:41.71

本当にそいつがでかけりゃな

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:38:03.32

ちいせーやつの言うこと聞いて何になるん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:39:46.62

>>22
ステロイダーyoutuberに食い物にされてそう

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:40:45.77

>>23
IDなし同士の会話初めて見た

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:40:57.15

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:42:08.58

アホみたいな重量でチーティング前提でやればそりゃ怪我したりするやろ
そんなんワイもしないわ
重量はあくまでチーティングしない範囲でやってるで

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:42:16.51

ある程度重くなるとストリクトにレップ重ねるのは難しくなるから少しリズミカルにやって重いの扱うのもいいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:47:10.52

>>13
汗はかかんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/08/04(木) 15:49:08.93

ワイはダンベルのが好き
気のせいかもしれんけど片手ずつ意識してやったほうが効いてる気がする