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筋トレって高負荷長時間より、高負荷短時間を繰り返す方が効果あるんか?
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0001風吹けば名無し
垢版 |
2022/08/03(水) 02:17:13.91ID:rcvTPq8o0
四股立ちして両手に5キロのダンベル持った状態で腕垂直に上げとるんやが

これ意味ないんか
0003風吹けば名無し
垢版 |
2022/08/03(水) 02:18:57.38ID:514j4cDT0
それをやるための筋肉は必ず付く
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