【筋トレ】腕立てとクランチと懸垂と腹筋ローラーしかしてないんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:06:06.56

なんかやった方がいいトレーニングあったら教えて

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:17:30.93

>>12
マジかええな

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:20:20.14

ダンベルプレススクワットチンニング
これやっとけばいいっていうトレーニーは多い

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:20:53.54

>>11
人体で一番でかい筋肉が脚やから

その脚の筋肉が大きくなると成長ホルモンドバドバでて他の部位も大きくなる

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:22:55.19

>>15
はえー
これは大事やな