【筋トレ】腕立てとクランチと懸垂と腹筋ローラーしかしてないんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:06:06.56

なんかやった方がいいトレーニングあったら教えて

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:07:12.92

スクワット

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:07:44.33

ダンベル買おう

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:07:49.25

プランク

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:08:14.38

スクワット

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:09:07.27

スクワット

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:11:27.46

坂道ダッシュ

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:11:27.69

スクワット

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:12:05.85

スクワット

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:13:00.59

スクワッド

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:14:30.10

スクワット推し多いけどスクワットのメリットって多いん？

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:16:21.54

>>11
脚ぜんぶ鍛えられる尻とかも

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:17:30.93

>>12
マジかええな

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:20:20.14

ダンベルプレススクワットチンニング
これやっとけばいいっていうトレーニーは多い

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:20:53.54

>>11
人体で一番でかい筋肉が脚やから

その脚の筋肉が大きくなると成長ホルモンドバドバでて他の部位も大きくなる

**風吹けば名無し** · 2022/08/02(火) 02:22:55.19

>>15
はえー
これは大事やな