【悲報】ワイデブ、ガチで1日2000キロカロリーしかとってないのに痩せなくて咽び泣く

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:30:02.44

体質やろほんま

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:31:11.99

もう半分

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:31:38.52

取りすぎやろデブ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:32:20.92

2000前後が一日にとるべき量やからな
太りはせんけど絶対痩せないよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:32:27.24

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:34:12.27

四捨五入すな

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:34:37.85

一日セブンのスティックパンで過ごしたら瘦せたで
後遺症としては目が霞む、髪が薄くなる、頬がこけるや

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:34:43.57

シンクロやれ
あいつら一日6000キロカロリー取って消費してるらしいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:35:34.94

動かんとなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:40:00.03

豆腐くえ
腹たまるしカロリー低い

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:40:26.41

脂肪1kg落とすのに7200kcalやから
普通はすぐに効果なんて出んやろ
長期戦や

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:44:12.22

500kcalに抑えろ
ワイはそうしてる

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:47:27.19

>>12
暑さとかでふらついたりしないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:47:54.41

運動取り入れろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:48:25.73

>>13
安定してきて日常でのつらさはないけど
運動する時栄養不足がマジで出て体が動かなくなる無理やり動かすけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:48:34.19

マジレスすっと

蕎麦食え

ワシは蕎麦しか食わずに一か月で１０キロ痩せたぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:49:25.00

豚「何を食えば痩せるかな？」

あのさぁ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:49:50.86

>>15
事故だけはせんよう気をつけてな…

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:50:48.20

つーかダイエットって１年くらい掛けてやるものだからな、飽き性は成功しない

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:53:40.89

男で太り気味体型なら1日1700kcal～1800kcalで痩せるで
ワイはこれで月当たり-4キロから-2キロのペースで落ちてった
ダイエット後半は同じ摂取カロリーでも中々落ちなくなるから踏ん張るんや
体重だけなら運動はいらんけど見事に体脂肪残ってるから体型はクソや

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:54:41.31

なおおやつはゼロカロリーと見なすものとする

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:54:45.77

テレワークやニートで家から出ない生活なら
1000キロカロリー目指すくらいじゃないと痩せない

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:55:03.05

>>19
せやな
ほんまにデブなら一年かかる
軽いデブなら相当頑張って半年やけど頑張りすぎると心折れがち
数ヶ月で改善するやつはそもそもデブじゃない

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:56:18.79

>>22
それは女やろ
男ならガチ目にやるとしても1500kcalとっても痩せるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:58:43.45

ワイは3ヶ月で10kg痩せたで
昼はウィンナーと卵焼きとチーズで夜は普通に食うで痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:58:48.20

>>20
落ちたの全部脂肪やとすると
月平均3kg->3*7200/30=720kcal/day
ずつ過剰にエネルギー使ったってことやから
1日の平均総消費エネルギー1750+720=2470kcalで
かなり無理なく痩せたって事やね
継続したのほんま偉いと思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:59:34.69

肉と野菜と魚だけ食ってれば痩せるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 04:59:38.55

時たまチートデイみたいな感じで飯多めに食うと痩せる
それ以外は肉と葉っぱ以外食わない

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 05:14:31.57

毎日20キロチャリで走れば痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 05:15:49.75

自宅で痩せられる運動あるか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 05:25:41.81

>>7
そりゃそーやろｗ
カロリーは削っていいけど、他の栄養素摂らな

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 05:29:36.50

>>30
スクワット

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 05:29:47.30

ワイの先輩週4で家係ラーメン食って体脂肪率8%や、走れ

**風吹けば名無し** · 2022/07/30(土) 05:30:14.87

>>7
あのスティックパン1本100kcalだからあれ食うくらいならヨーグルト数個食った方が痩せると思うぞ