高たんぱく低カロリーの食事に自信ニキちょっと来て

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:36:06.54

ジムには週３（上半身２回[月,木]下半身１回[火]）で通ってて
食事が基本３食味付け無しで水でレンチンしたオートミール３０ｇだけ
そこにプロテイン[WPC]でタンパク質を体重×２[体重65kg]摂取してて
筋トレ以外はほぼ１日なんJやってるかスマホ弄るだけの生活なんやが
体脂肪減らせる？やっぱケトとかやらんとダメか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:37:52.08

なんJにはおらんか・・・

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:41:23.03

諦めて有酸素しないと無理

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:42:10.14

>>3
有酸素したくないんや
食事だけで何とかしたいんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:42:37.11

pfcバランス考えて消費カロリーより摂取カロリーが下回れば痩せる
ただの算数

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:44:02.99

>>5
体脂肪を落としたいんやけど、このままやと筋肉が落ちるパターンにならんか？
pfcバランスとかちょっと難しくてようわからんから、平たく教えてクレメンス

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:44:07.69

>>5
でも消費って自分でわからんくない？低カロリー続けると基礎代謝も下がるし

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:44:16.67

食事だけで痩せようとすると顔だけでかいままになる
ちゃんと痩せたいなら動け

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:45:38.78

>>8
ヒェッ・・・
って見て思ったけど、たしかに山澤とかサイヤマンとかyoutuber顔だけでかいな
信憑性有りすぎる・・・
有酸素するかぁ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:46:42.00

カーボいれてない馬鹿とか50年前から来たのか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:46:51.45

有酸素から逃げるな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:47:41.95

>>10
オートミール３回食っとるしまぁええやろの精神や

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:48:12.33

>>11
有酸素ヤーヤーなの

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:48:21.03

ケトとかローカーボとかバカじゃねえの
1日のトータル摂取カロリーと基礎代謝から見直せよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:48:36.16

>>4
そもそも有酸素なるべくするな言うたドリアンは
接種700カロリーで16時間エアロバイク漕いだりしてた男

彼の発言をまともな翻訳無かった時代に曲解したのが日本のアホ雑誌とか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:49:21.30

>>9
顔小さくしたいんやったら美容系youtuber見ろ
ダイエットするより小顔運動を5分やる方が効果あるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:49:41.31

タンパク質は取りすぎると肝臓と腎臓に負担かかるからちゃんとPFCバランス意識して食え

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:49:54.68

>>12
まともに筋トレしてたらカーボは確実に不足するから
ビルダー連中はトレ中にガンガン液糖やらアイスぶちこんでんだからさあ

不足しないエアロビクラスならどーでもエエけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:49:59.66

バカすぎる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:50:16.34

骨削らねーと顔のデカさなんて変わらねえよ
バカじゃねえの？w

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:50:39.61

筋トレ以外は寝てるのがアカン

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:51:00.36

>>14
ローカーボ最強やぞアホ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:51:33.92

強制ケトジェニック状態になっている糖尿病患者は
色が浅黒くガリガリの不健康そのものの見た目になるというのに

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:51:45.93

ボディビルダーならええけどデブでそれするなら無意味やぞ
あとオートミールなんて食わず食物繊維ならキクラゲ食え

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:52:09.49

>>20
痩せると顔も小さくなるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:52:24.72

ビルダーのように短期間で身体作るならローカーボありだけど、一般人かつ継続してやるのはバカでしょ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:52:35.99

>>16
元から小顔やからそこらへんはそんなに困ってないし
やっぱ基本的に外出ないし夜もたっぷり寝てるから肌も良好やねん
>>18
ビルダー連中みたいにステ入れてガンガンいくならそうするけどねぇ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:52:54.51

脂肪溜めてリバウンドしたいのかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:52:58.99

運動するのにローカーボとかやってるバカは脂肪燃焼プロセス
すら自分で調べることができないクソバカウンコ統一信者だろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:54:27.01

>>21
まぁリクライニングチェアに座りながら、適当なとこに足引っ掛けて
寝てるような体勢を維持して１日過ごしてるからホンマ寝てるだけと変わらん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:54:28.63

>>25
老人になると脳みそも頭も小さくなるで
骨量と脳の容積減るからな
言ってる意味わかるか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:54:37.78

てか、ネットで聞きかじったやつらのカーボ軽視なんなんやろな

体重も一時的にガンガン落ちるのはわかるけど、確実にリバウンドするし
日常成果のパフォーマンス落ちまくりやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:55:33.29

>>31
脳の容積は変わらんやろ
病気とかの萎縮や無いんやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:55:53.51

>>32
そもそもプロテインには糖質がたっぷり入ってるのにな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:56:01.54

>>28
体脂肪も増えてくんだけど、筋肉も増えていくんだよ
なのに体重だけはちゃんと落ちてくんだよ
ジムの高そうな体組成計で計っててこうなっていってるんだ
体どうなってんねん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:56:38.94

>>9
あいつら単純にチビなだけだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:56:49.72

なんでやジョギング気持ちいいじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:57:00.91

>>34
それもあるから３食味付け無しオートミールなんよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:57:11.10

逆にそれでやり続けてみろ
効果あるかもしれんw

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:57:52.23

脂質制限ってほんましんどいわ
ほとんどのもの食えなくなるやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:58:09.03

本当にそれしか食ってないなら余裕で体脂肪落ちるやろ
1日総カロリー何kcal？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:58:15.09

>>37
汗かくし顔とか老けるの早くなるらしいし出来ればヤーヤーなの

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:58:32.54

>>35
あれも正確じゃないことを知らんのか
正確に知るにはctでぶつ切りにするか自分の体を見て確認するしかない
だからマッチョは薄着で鏡見るんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:59:31.61

>>41
一応カロリー計算では1300あるかないかって感じやね
なんせオートミール30g水のみ味付け無しが100kcalとかだから

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:59:31.90

>>40
脂質減らそう思ったら自分で料理する以外の道無いからなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 12:59:46.41

プロテインの糖質の量気にするならオートミールの脂質の量も気にせえや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:00:30.31

その食事だと全然筋肉つかないんじゃ？
プロテインとっておけばオッケーなわけじゃないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:00:40.06

>>42
朝コーヒーだけ飲んで100mくらいの坂道10本ダッシュしたら老けずに痩せられるで
そこまでせんでも朝カフェインだけ入れて散歩したら多少はマシや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:00:54.03

>>43
まぁアスリート達みたいに物凄い機械に入ってるわけでもないしな
ただまぁ重量も上がってる、体脂肪も増えてます、筋肉増えてます
でも体重だけ落ちてますってもうこれわかんねぇなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:00:57.82

>>6
タンパク質が不足しなければ落ちない
プロテイン1日2回程度でいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:01:06.57

脂質も大事やで
ただし所謂植物性油脂は質の悪い油だからアウト
質の良い油は魚から摂取するしかない

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:01:35.32

>>7
身長体重をアプリに入れたら運動も検知して勝手に計算してくれる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:01:43.01

糖質も体重と同じくらいは必要
脂肪落とすにも糖質はいるから

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:01:52.26

>>48
それはええな
けど朝起きてEAA取ってやった方がええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:02:13.20

>>46
そこの脂質気にしたら楽に準備出来て食べれる物ないから
どうしたらいいのかわからんくなるやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:02:18.66

ほなEAAとコーヒー詰め込んで行って来いや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:02:26.63

>>51
木の実からとかやとあかんのか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:02:41.17

>>49
どんだけのスパンでその結果なんや
短い期間でなら水分抜けただけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:02:58.34

>>49
体重落ちてるのはあかんで
筋肉の質量は脂肪より重いから
筋肉が落ちている可能性ある

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:03:04.02

エアロバイクかフィットボクシングどっちか買ってこい
外出なくてもいけるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:03:07.61

>>55
米でええやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:03:09.22

タンパク質の摂取プロテインサプリだけだと腹壊さんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:03:10.81

>>45
成分無調整豆乳ですらそれなりの脂質入っとるし
皮剥いだ鶏肉食うしかない

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:03:20.21

>>57
サバの水煮に醤油少しかけて食べるのがいいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:03:35.07

>>48
坂道近くに無いから無理やな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:03:43.39

>>55
まぁ食事考えるのがストレスになるんならオートミールでええんちゃうか？
ストレスになって続けられんくなるのが1番ダメやからな
どんな形であれ続けられる方法がええんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:04:41.11

>>44
その摂取量で何とかやれるなら全然有酸素いらんやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:04:49.71

その生活本当に出来てるならそれ以上のローカロリーはないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:04:53.68

>>57
木の実系はプレーンならセーフ
味付けしてる奴はアウト

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:04:54.93

>>58
年末に75kgまでやりたい放題、毎日がチートデーの生活して
今年の年初からずっとこんな感じの生活や

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:05:43.08

>>59
重量上がってるのは筋肉が成長してるんじゃなくて
神経か何か他の要因なんかね
でも筋肉もでかくなってるんだよなぁ見た目

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:07:02.47

>>61
炊くのめんどいしカロリー高いし何か背徳感あるんよ食べるの・・・

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:07:24.96

>>71
鶴太郎みたいな見た目になりそう
鶴太郎もガリガリだけど筋肉量あるからな
ガリガリだけどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:07:39.26

食事オートミールとプロテインしか食べんってこと？
痩せるに決まってんやんそんなの

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:07:42.05

>>66
やっぱせやろ
>>67
そのはずなんだけどなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:08:23.96

>>6
アプリで料理入れたらpfcバランスを計算してくれる
チェーン店のメニューもデータベースに既に入ってる
食べるもの全部入れるのは大変だから
1ヶ月だけ続けて感覚を掴んだらもう頭の中で大体計算すればいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:08:39.99

>>65
別に坂道やなくてもええから走れ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:08:55.75

イッチはゴリマッチョを目指しとるんか？それとも絞ってスッキリさせつつ少し筋肉も欲しいのかどっちや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:09:07.31

>>74
本人は糖質とってないつもりだけど
プロテインに糖質が死ぬほど入ってるから大丈夫や

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:10:16.06

>>74
そういうことなんやけどなぁ
１日でプロテインは、朝起床後に１杯
後は間食で１杯ずつと寝る前に１杯の計４回
あとあれや、ナイシトールみたいなのの処方箋でもらえる版
防風通聖散とかビタミン系サプリとかはちゃんととってる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:10:19.78

ただプロテインの糖質摂取は液体だからペットボトル症候群になりそうやな
早く言えば糖尿病コースや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:10:25.67

減量でひと月くらいやって効果でないならやり方が間違っとるんよ
自分に合ったやり方を見つけろ
半年もグダグダ無意味なダイエットをやるな
筋肉増やしたいなら4ヶ月くらいは増量期入れられたやろうに

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:10:48.56

きな粉じゃあかんのか？
コスパ最強やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:11:01.51

まぁ糖質取らなパワー出せんしええやろ
糖質カットはマジでトレーニングキッツくなる

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:11:11.73

イッチ毎週チートデーとかほざいてドカ食いしてそうやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:11:19.07

>>80
肝臓を壊すテンプレみたいな生活しとるな
続けたまえ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:11:23.14

>>78
ゴリゴリになりたいけど、ステ入れるのは躊躇するんゴ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:11:28.54

長続きするかどうかが最重要だよ

飽きずに食い続けられるか
用意すんのが面倒じゃないか
安価で揃えられるか

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:12:35.41

プロテインは万能成分とか思ってそうやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:12:37.86

間違えた肝臓も壊すけど腎臓やったわ
サプリと高タンパク化学品は腎臓壊す

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:12:49.51

>>85
それが全くそういうことも無いんや
何故それで続けられるのかっていうのは理由があってな
懲役行ってんねん、やからクサイ飯食ってきてるし
そういうの慣れちゃってるからなんよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:13:17.46

>>91
きも

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:13:34.18

>>83
きなこはまじでええで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:14:04.54

>>87
なら食事見直した方がええと思うわ
筋肉大きくするならもっとちゃんと食わないかん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:14:09.34

>>89
ちょっと思っとるな
飲んどきゃええやろって感じやね

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:15:53.53

>>91
もう1回行けば痩せれると思うで
頑張ってこい

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:15:54.96

朝：全粒粉パン　300kcal
昼：オートミールに大塚食品のマイサイズかけて食う 400kcal
間食：ナッツ　100kcal
夜：好きな物食う（PFCバランス最優先） 1000ｋcal
牛乳等で+200kcal

計2,000kcal

これ1年続けて80kg⇒65kgになった

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:16:11.96

>>94
いや、それがなぁ、見た目からもちゃんとでかくなってるんだよなぁ
見た目も含めて体脂肪が落ちないだけで、筋肉もでかくなってるけど
体重だけが減っていく
だから何が落ちてるのかわからんねん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:16:19.01

>>80
なんのために体脂肪落としたいんや？
デブが痩せるためか？マッチョが絞るためか？
後者ならまだしも、前者なら長期化するしその食事だと健康損なうで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:16:38.77

腎臓破壊と脂質溜め込み系肉体にいい感じに仕上がってるな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:17:03.50

>>96
それは間違いないわ
出所してすぐに今の嫁と出会ったけどダビデ像みたいだったのにって
今でも言われるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:17:04.03

走りまくれよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:18:16.82

>>99
一応、去年末までの増量期とか言い訳つけた不摂生が原因のデブから
痩せたくてやってるんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:18:25.92

懲役w

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:19:55.25

>>98
なるほど、謎やね
筋肉→増えてる
体脂肪率→変わらん
体重→減ってる
って事か？
まぁ成果が出てるならええやん
伸び悩んだら色々試してみればええんちゃう？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:20:07.10

>>100
先月にやった血液検査とかもALL問題無しだったんよねぇ
血液検査だけじゃわからんのかな、内臓とかって

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:20:45.14

>>101
お前アホか
なんでムショ飯を娑婆で再現しないんや
アホすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:21:04.81

>>52
そんなんただの統計やろ
そういうこと言ってるんとちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:21:42.68

筋トレ以外なんJやってて週3とかなめすぎやろ
週6ジム行けや
そんでそのうち３日はダブルスプリットや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:21:47.78

>>106
わかんねーよ
数値に出たら既に終わってんねん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:21:52.60

臭い飯参考にすればええのになんでしないの
3食オートミールとかいうアホみてえな食事でも出されてたの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:21:58.70

>>105
伸び悩んでるというか、体脂肪君だけが居座ってるのがどうにもなぁ
重量もかなり上がってきてるし、体重も減ってるからええんやけどね

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:23:02.82

>>108
ならデータ以外で筋肉落とさず痩せる方法ってなに？
感覚？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:23:06.16

>>107
俺炊場じゃなかったから飯なんか再現出来んて
あんな栄養バランスの整った食事３食食べ続けられるとか
ありえんてホンマ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:23:13.71

>>112
だから脂肪溜め込み系の体質になってるからだと
あれぼど言っているのにお前アホやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:23:43.57

ローファットでいいよ
C6P3F1の割合ね

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:24:12.61

>>115
それは理解したとして、打破するにはどうしたらええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:24:21.62

>>114
アホか！
あのなぁ、体づくりの根幹は食事だぞ
運動は二の次や

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:25:11.18

>>103
なんでオートミールなんだ？好きなんか？
食事のみで痩せるなら片岡鶴太郎の食事を参考にしてみればいいんじゃないか
ワイも食事制限のみで体重20キロ落とした経験あるが、食事はバランスが大事やで
特にビタミンとミネラルは大事や
生のフルーツと、海藻、サラダは毎日食いなされ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:25:33.71

>>117
ムショ飯でダビデになった前例があるなら
お前にその食生活が合ってたってことや
だからそれを再現しろっての

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:25:49.34

>>9
サイヤマン相当頬かけてると思うけどなあ
しかもチャリ漕いでるらしいし

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:26:14.83

ムショ飯再現とか手間がやばそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:26:15.11

>>118
ヒィ、わかってはおるんやけど
極度のめんどくさがりで、嫁はプロテイン無しで同じ食事に＋お菓子とか
アイスとか食べまくってるのに体脂肪も減って痩せてってるんよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:27:28.46

>>123
それ嫁糖尿病ちゃうか
大丈夫かよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:27:52.71

>>120
ムショ飯って案外すごいんだぞ
ワイ府中だったから外人配慮で肉多めで飯ウマではあったけど
あんなん素人が毎日１人分作るようなもんちゃうって

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:28:33.21

嫁もろともムショ飯生活しろよ
ほかでもない自分の体と健康を守るためだぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:28:49.69

オートミールって米より高カロリーやなかった？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:29:04.87

>>121
頬とかはすごいけど何かでかくない？
山澤と並んでてもあんまり違和感感じないってことはでかいってことやと思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:29:18.97

>>124
嫁も血液検査問題無しやった

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:29:29.99

>>125
わいもムショ入りしたくなったわ
なんで犯罪者の方が優遇されてんだよwww

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:29:44.63

>>128
骨格の問題ちゃいますかね
ダイエットだけで八頭身なれるとか思い込んでそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:30:24.61

>>127
ｇ単位で比べたら高カロリーなんやけど、１食が30gとか標準で
それだとカロリーだけなら１００ちょいやねん

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:31:11.37

>>129
若いからまだなんとかなってるんちゃう
今後の人生はズタボロになるぞ確実に
何度も言うが数値に出たら終わりだぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:31:12.93

>>130
入るなら府中マジおすすめ
ホント飯ウマイ

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:31:14.82

計算するから現在の身長と体重出そうや

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:32:05.36

てめぇのスペックすら書かずに聞いてくるのやばない？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:32:17.93

減量なら沼でいいんじゃないの

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:32:32.19

なんというか極端やね
一日-200kcalくらいで進めりゃいいのに

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:32:38.13

>>131
顔のでかさって何か注射して入れない限り太る以外で大きさ変わることあるか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:32:56.33

極端な食事制限のみで体重落とすと体が省エネになるで
人間の体の適応力舐めたらアカン

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:33:34.34

>>134
わいの今の生活より確実に恵まれてんなその環境
割とストイックな生活に順応できるタイプだから入ることも視野に入れるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:33:34.79

>>133
もう嫁もワイも４０近くなってきとるから
若くもなんともないから終わってきてるのかもしれんな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:35:34.89

>>142
生まれながらの体の丈夫さとかもあるからなんとも言えんがな
知り合いのおっさんは３食インスタント生活だけど還暦超えて生きてるで
酒タバコやってないのが良いのかも

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:36:21.85

気狂いみたいな食事しとるんやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/29(金) 13:36:34.39

30代って基礎代謝落ちまくってきてるやん
そりゃ痩せないわ