スクワット「全身鍛えられますコスパいいです10回で腹筋100回分です」←天下取れなかった理由

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:43:42.32

何

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:44:01.29

体壊します

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:44:13.26

膝痛い

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:44:31.54

何が天下取ってるの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:44:46.30

お尻ムチムチ

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:45:26.76

ローラーがおるからや

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:46:34.67

全身ちゃうやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:46:44.74

嘘だから

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:47:48.48

筋肉にはええんやろうけど関節にはどうなん？
軟骨すり減りそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:48:05.57

スクワットで腹筋来てる気がしない
尻にはバチバチくるけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:48:12.50

ケトルベルスイングでいい？

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:48:26.10

キツイから

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:48:39.82

下半身と腹周り同時に鍛えられるからほんまコスパ良いトレーニングなんやがとにかく膝がヤバい

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:48:58.58

全身じゃないから

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:49:36.40

やりすぎると膝に悪そうだし10回ぐらいが丁度いいんかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:49:47.24

スクワットは人生を幸福にするとかいうよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:50:12.96

ケトルベルスイング「全身鍛えられます。有酸素と無酸素のハイブリッドです。
場所取りません。格闘家やアスリートが大体やってます。」

こいつが天下取れない理由

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:50:46.67

自重でもええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:51:17.05

膝こわさずに下半身大きくする方法ないん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:51:17.55

スクワットって脚を伸ばす筋肉しか鍛えられないでしょ
結局縮む筋肉も鍛えたいなら専用の器具使うしかない

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:51:50.09

腹筋や腕立てがザコすぎる

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:51:58.90

全身は嘘

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:52:12.36

>>19
ロードバイク

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:52:53.72

>>20
ゆっくり屈むじゃあかんのか

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:53:16.99

フォーム意識しないと効果落ちるからや

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:53:41.93

>>19
水泳、バイク

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:53:55.29

>>23
膝と股関節とケツやられたんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:54:04.05

>>23
前立腺炎になったからやめたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:55:29.40

猫持ち上げながらとかペットが居てもスクワットはやりやすくて良いな

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:55:35.40

>>27
>>28
君らサドルにどっしり座り過ぎなんやないだろうか

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:56:32.80

キツすぎるしそこまで脚太くしたくないから釣り合ってない女受けのために鍛えてるだけで別にビルダーみたいになりたいわけではないから

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:56:38.10

>>20
よう知らんけど違いがあるん?その筋肉
2つとも鍛えなあかん訳とかないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:56:43.55

スクワットっていうフッツーの名前なのが良くない
サンクトペテルブルクくらいオシャレじゃないと続かない

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:56:54.82

全身ならプランクやないの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:58:33.52

>>31
自重スクワットで足太くなる奴はボディビル始めたら天下取れるよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 12:58:59.77

>>34
プランクって見た目も効果もイマイチ実感できんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 13:00:41.52

>>35
自重でもキツいんだが？つか脚太くなんないならなおさらなんのためにやってんの？やっぱ女受けならチンニング一択よ

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 13:01:10.89

全身鍛えられないし腹筋100回分の意味がわからない
消費カロリーの話？w

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 13:01:18.35

内腿鍛えるためにワイドスクワットだけやってる

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 13:02:00.21

停止してるプランクは大して意味ない
腕と肘の下に古いバスタオル敷いて前後に動かすとめちゃくちゃ腹筋に効く

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 13:02:41.83

膝裏が悪い？っぽいんやがストレッチとかでなんとかなる？

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 13:03:26.45

昔交通事故で股関節死んだから出来へん

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 13:03:30.12

>>31
ブルガリアンスクワットとかワンレッグスクワットとかシシースクワットやれば自重でもある程度は筋肉つくんじゃね？
太いってレベルにはならんと思うけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 13:04:13.89

>>38
消費カロリーの話だろうな
ダイエット用の筋トレってデカい筋肉をやるのが鉄則だから

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 13:04:35.31

>>41
膝裏はわからないが俺は膝痛で正座できなくなったけどストレッチで身体柔らかくしたらいつの間にか治ってたよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 13:04:41.91

>>32
片方しか鍛えなかったら単純に見栄えも悪いやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 13:04:53.27

脚太くなるとスタイル悪く見えるし着れる服も限られてくるからなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 13:05:02.28

10回で腹筋100回分は盛りすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/28(木) 13:06:36.55

ランニングが天下とってて縄跳びがとれない理由は？