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朝型人間のやつおる？生活習慣教えてや
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0001風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:44:54.30ID:fx9U3Wcd0
頼むわ
0002風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:45:16.76ID:fx9U3Wcd0
夜型をもうほんま辞めたい
0003風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:45:50.16ID:xBRTX0TR0
5chやめる
これガチや
0005風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:45:56.02ID:fvEl9OEW0
働く
0006風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:46:06.65ID:PV9HBF0a0
19時か20時就寝で2時か3時に起きてるわ
0007風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:46:34.92ID:fx9U3Wcd0
>>3 マジでアプリ消そかな　いつまでも見てまうわ
0008風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:46:57.08ID:fx9U3Wcd0
>>4 前の仕事早かったからそれはキツイ
0009風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:47:04.89ID:p9nxdFGta
体質じゃね？ワイアラームほとんどかけたことないけど絶対に5時には起きるマンや
0011風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:47:51.80ID:fx9U3Wcd0
>>9 それはあるかもな　アラームなしで起きれた事なんてこの人生で一度もないからな
0012風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:47:55.82ID:2qUi/otc0
ワイも22時就寝6時起床やからいつもあと1時間は寝たいって感じがするわ…🥱
0013風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:48:10.90
夜明け前に起きて風呂に浸かりながら朝日を見る
0014風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:48:55.30ID:STFUVl020
酒飲むのやめる
0015風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:49:34.52ID:cBjPHKBS0
ソシャゲはじめる
0016風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:50:15.98ID:fx9U3Wcd0
>>14 飲まないんよな
0017風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:51:54.92ID:urvpcue70
ワイも朝方や
4時半におきて筋トレしてから出勤すゆ
0018風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:52:45.61ID:urvpcue70
そのかわり夜9時か10時になったらもう眠くて動けん
0019風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:53:13.42ID:CSmeUeoL0
わいはApplewatchで睡眠を計測し始めたら意識高まったのか朝型になったで
0020風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:55:18.70ID:NV9lKAyH0
一回夜勤のある仕事やってみ
ワイは施設介護職員で17,00-9.30＋前後30分サビ残の18時間夜勤やらされて死にそうになって
夜お布団で眠ると幸せなんやなって思ったわ
仕事辞めた後も完璧な朝方生活や
0021風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:55:24.06ID:fx9U3Wcd0
>>18 これになりたい
0022風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:55:36.59ID:fx9U3Wcd0
>>19 どうやって計測してるん？
0023風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:56:09.30ID:4run1SsA0
仕事や学校あれば自然と習慣付かないか？
ワイはもうずっとアラーム無しの自然に起きる生活してるで
0024風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:57:25.69ID:lQn+G9AJ0
ワイはsleep meisterってアプリで睡眠時間計測してるで
0025風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:57:48.39ID:fx9U3Wcd0
>>23 仕事やめて転職活動してんねんけど普通に生活リズムおかしなってしもた　
0026風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:59:04.33ID:sYzXbmtd0
日光浴びてるか？朝の日光は気持ちええで
0027風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:59:18.63ID:JAVTxh2x0
布団でスマホ触るのやめて代わりにラジオを小音量で流しながら寝てる
0028風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 06:59:27.91ID:MCL5kdOk0
夕方ぐらいに運動するとええで
外を2時間ぐらい散歩するだけでもいい
で、終わったらすぐ風呂入る
それをしばらく続けてみ　
0029風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:00:20.22ID:Asnn5wU20
よるねる
腹八分目
0030風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:00:42.20ID:fx9U3Wcd0
>>26 今浴びてるわ　夜まで起きとくしかないわ
0031風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:00:46.42ID:4run1SsA0
>>25
そらしゃーない　ワイも長期休暇やニート時代はリズム狂いまくってたわ
まぁなんか無理やり予定入れて起きる動機作る以外無いね
0032風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:00:59.95ID:MCL5kdOk0
ちなみにこれはワイが生活習慣が乱れる度にやってる方法やで
我流やけどな
0033風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:01:26.51ID:3GdgLWAn0
四時起きでジョギングしとる
0034風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:01:34.99ID:fx9U3Wcd0
>>28 ありがとう　涼しくなるタイミングで散歩でもしてみるわ
0035風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:01:58.91ID:x/yfvx8nd
始発で出社する生活
0036風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:02:00.34ID:lQn+G9AJ0
岩盤浴行ったら寝やすくなるで
0037風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:02:25.79ID:fx9U3Wcd0
>>31 まあこうなってしまうよな　もうちょっと昼間活動してみるわ！
0038風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:02:28.45ID:YelMX5Fi0
夜10時に寝てるで
起きるのは5時45分25秒や
0039風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:02:31.19ID:sYzXbmtd0
>>30
ええことや
朝ご飯にきちんとコーヒー飲んでカフェイン取るんやで
0040風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:02:54.48ID:fx9U3Wcd0
>>33 こんな事言ってみたいわ
0041風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:03:33.13ID:fx9U3Wcd0
>>39 ありがとう　今からコーヒー淹れて朝飯や！
0042風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:03:35.02ID:MCL5kdOk0
>>34
ポイントは時間帯やで
朝とか昼に運動すると結局昼寝してまた夜眠れなくなるからな
夕方に運動すると眠気が来る頃には21時～22時になってるから気兼ねなく眠れるんや
0043風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:03:38.62ID:gtmlJJUW0
20時に寝て5時起きやわ
0044風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:03:45.36ID:YhbM+4S70
ナマポになれば全て解決
0045風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:04:01.06ID:U5ZM3vNB0
歳とるとだんだん夜になるとすぐ眠たくなる
そしてだんだん長時間寝れなくなるから自然に朝早くめ覚める
0046風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:04:20.98ID:fx9U3Wcd0
>>42 18時ごろでもええんか？できたら晩飯食った後に外出たいんやけど
0047風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:05:33.70ID:fx9U3Wcd0
>>45 これみんな言うよな　何歳ぐらいからなるんやろ
0048風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:05:40.96ID:2z8bncWL0
朝運動とか帰る頃にはもうクタクタになりそうや
0049風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:06:00.29ID:gtmlJJUW0
>>47
ワイは35からやな
0050風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:07:25.86ID:/WmlyQf70
20時には寝る
0051風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:08:22.10ID:/WmlyQf70
子供なんかみんな朝型やろだから日曜の7時とかに子供向け番組やるんや
0052風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:10:31.07ID:Q1+LSzs30
ソシャゲのイベントやってたら眠くなる
0053風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:10:34.98ID:U5ZM3vNB0
>>47
30過ぎてきたら徐々にって感じ
一気にくるもんでもない
0054風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:12:09.40ID:2Xe2eh0G0
体力ないんやろ普通に、生活習慣狂ったことないわ
0055風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:12:30.26ID:MCL5kdOk0
>>46
大丈夫や
ワイは18時から運動してたで
リズムを治す時は眠気をより起こりやすくするために少し多めに運動するのが理想
要は昼寝せずにいかに夜に眠気がくるように体を疲れさせるかが大事ってことや
0056風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:12:37.58ID:fx9U3Wcd0
>>49 後まだ12年あるんやが
0057風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:13:04.51ID:fx9U3Wcd0
>>53 まだまだやわ30代
0058風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:15:33.15ID:fx9U3Wcd0
>>55 とりあえず競歩くらいの散歩ぐらいでええかな？運動っていまいち思いつかんくて。それは意識してみるわ！
0059風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:16:04.67ID:k9xskN0fd
俺は普段は6時に起きてメシ食ったらすぐ仕事始める
すると午前中には仕事終わるから午後からずーっと好きなことやって夜は23時に寝る
0060風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:16:32.75ID:k9xskN0fd
今はクソ案件まみれでルーティンボロボロにされとるけどな
0061風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:17:17.89ID:v5CFWlMM0
昨日は10時に寝て5時起きでサイクリング行ってきたわ
土日だけは朝早く起きて朝活しとるで
0062風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:22:49.60ID:r/B5hUpK0
1時に寝て5時に自然に目が覚める
昼間15分くらい仮眠することあるけど、自分はこれが1番調子いいわ
0063風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:25:56.64ID:OU5FgQfm0
夜コーヒーを飲まない
朝にシャワー浴びる
0064風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:30:26.84ID:NnHvDCPpM
朝１０時出勤とか１１時出勤してた時より８時出勤のほうが体調が最強すぎる
0065風吹けば名無し
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2022/07/24(日) 07:30:37.24ID:/DXxuFPia
釣りのために朝起きてたらいつの間にか朝型になった
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