ダイエット始めたいんやが有酸素運動と筋トレどっちすればええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 02:36:44.96

ちな痩せたくない
腹だけ凹ませたい

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 02:38:02.10

有酸素運動した後に筋トレ

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 02:42:29.03

腹だけは無理
有酸素で全体の脂肪落としつつ筋トレで基礎代謝維持してガリガリになりつつ
飯食いながら筋トレしてまた脂肪落とすを1年以上やり続ける

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 02:44:25.12

筋トレしても腹は痩せないだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 02:45:36.81

てか食事制限しないと全く意味ない

**風吹けば名無し** · 2022/07/23(土) 02:48:45.21

部分痩せなんて無いぞ