【悲報】ワイ筋トレ初心者、脚トレから逃げる。

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:11:42.02

脚は辛すぎるから自重だけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:15:56.00

脚やったら上半身デカなるのに

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:19:10.97

ブルガリアンスクワットしてるんやが辛すぎて重り持つ気にならん

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:24:38.91

脚はやればやるほどハマるぞ
一年ガチれば目に見えて変わる
特に大腿四頭筋の外側を鍛えるのがおすすめ

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:27:11.70

下半身関節やりそうで怖いわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:29:36.39

自重で限界まで追い込むのがおすすめやで
重りを持つのは逃げ

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:29:43.13

>>5
念入りにアップしないと膝はすぐ逝く
100kgでセット組むとしても20kgバーだけで20rep、60kgで20repぐらいのアップは必要

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:32:41.40

今日は脚の日

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:38:07.89

ジム帰りの階段でプルプルするから嫌や

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:42:30.58

筋肉はでかい筋肉からつけていったほうがいいらしいけどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:47:28.68

脚なんてやるな
黙って上だけやった方が効率いいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:53:12.87

>>11
マジでやめよかな
なあなあでやってても意味ない気もするし

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:55:41.80

>>12
上に集中しとき

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:57:11.85

脚ってちょっとサボると次は地獄みたいに筋肉痛なるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:59:24.46

お前らって偉そうにウンチク語る割にショボイ体してるよな
何もしてないワイ以下や

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 05:59:40.14

真面目にやってる？
やってそれ？

**風吹けば名無し** · 2022/07/22(金) 06:00:02.90

>>15
多分なんJの筋トレ勢はデブが多いで