ワイ、断食始めて１１時間経過

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:22:17.30

そろそろ厳しい　この間、お茶とコーヒーしか飲んでいない

自己記録は１６時間

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:22:55.62

ガムかんじゃだめなん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:23:25.12

>>2
ダメ

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:23:28.26

コーヒー飲んでいいのかよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:23:50.87

>>4
砂糖なし

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:23:55.57

今から寝れば記録更新やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:23:57.43

ファスティング中にコーヒーはあかんのちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:23:59.08

餓死で自殺しようとしたやつの日記見たけど水だけで最高24ヶ月やったで

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:24:46.95

>>6
腹減ったけど寝るか

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:25:19.55

>>7
砂糖なしの飲み物は好きなもの２種までならOK

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:26:26.29

1週間水だけ断食したことあるけど後半風呂入っても手足冷たくて驚いたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:26:45.56

刺激物は避けるべきやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:27:05.99

普通に19時くらいに飯食って寝ればそれだけで12時間以上は余裕やで

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:27:20.89

６時まで寝れば自己新記録や　寝れれば

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:28:41.97

なんで断食や
ダイエットかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:29:39.40

ダイエットやね

1週間に１回、９時間以上の断食をしてる

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:30:43.78

寝るんや
そうすれば記録更新できるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:31:53.69

16時間は余裕やろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:31:59.96

お腹減って寝れないのでコーヒー飲んでる

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:32:36.82

体重何キロ減った

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:33:09.24

>>19
カフェインでますます寝れんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:33:16.11

８ヶ月で２キロ

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:33:27.36

それダイエットにどれくらい効果あるんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:33:41.75

>>21
砂糖なしでミルクをちょっと入れた

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:39:17.55

JKワイ、18時間くらい断食して水だけ摂取してたけどがちでしぬかとおもた

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:40:03.47

それ意味あるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:40:09.48

具なし味噌汁を回復食にしたけど味するもの摂取するともっと欲しくなるから重湯とかの方がいい気がした

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:41:53.10

断食にダイエット効果はないで

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:43:20.30

成長期に断食しとるバカマンコは日本の女の質下げるからやめろや

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:43:33.64

>>24
いやカフェイン

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:44:05.81

身長と体重いくつなん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:46:47.65

コーヒーに砂糖と牛乳たくさん入れれば24時間はいける

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:50:47.34

ワイ普段夜6時に飯食って次食うの昼の12時やから毎日18時間断食やん

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:50:59.11

糖が減ってくると空腹を感じるらしいで（視床下部）
けど減ると脂肪と筋肉を代謝し始めるから
一定時間すぎると逆に空腹感じなくなる

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:51:17.05

>>33
寝てたら余裕じゃね

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:52:27.30

>>34
ケトンはそんなすぐには切り替わらない
血糖値が下がりきって横ばいになってもう他にエネルギーがなくなった時にやっと代謝が始まる

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:53:37.06

で体重が減るのと脂肪と筋肉が分解されるのはつまりは同じことやから
デブが減量するには絶対にこの過程は不可欠なはずや
糖だけでエネルギーが事足りてる状態やとそっち優先してつかうやろから
（多少は並行もしてるかもしれん、ワイもよく知らん）

**風吹けば名無し** · 2022/07/20(水) 00:56:01.46

>>36
すぐではないけど１０ｈぐらいでケトン産出に移るとか見たけどなあ
もちろん人と場合によるはずやけど
ああでもスレタイ基準やと確かに「すぐ」ではないな