ワイ174cm、83kg、体脂肪率25%、体が重くてむせび泣く

[0001 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:27:21.16 ID:tiqGviFb0]

どうしたら痩せるんやこれ…

[0002 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:27:43.72 ID:7CXKsgMu0]

ええやんワイ好みや

[0003 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:29:23.61 ID:aqxPdg3n0]

ちょっと歩くだけで膝が痛くなりそう

[0004 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:29:24.77 ID:w6yOS8Jgp]

毎食膳食材のカロリー計算してたら食う気なくなるやろ

[0005 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:30:24.75 ID:w6yOS8Jgp]

ちな173で
85→72→88→82→88→82の年サイクルや

[0006 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:31:07.01 ID:7CXKsgMu0]

>>5
対して変わってなくて草

[0007 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:33:10.69 ID:rBC5aTF90]

昼はある程度食って夜は控えるだけでまあまあいけるやろ

[0008 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:34:42.49 ID:11ezbu/50]

ワイ167のチビで81kgの体脂肪28なんやがどう思う？

[0009 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:35:13.91 ID:aqxPdg3n0]

>>5
72の時なにがあったんや

[0010 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:36:28.00 ID:Zb9+gaGCd]

>>8
ワイ167/93 28%のデブやけどお前も一緒に痩せよーや

[0011 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:37:07.69 ID:Zb9+gaGCd]

ちなワイのマックスは113kgや

[0012 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:38:08.48 ID:NDxRZt4U0]

１７４ｃｍならデブというよりはがっしりした感じやろ
あまり気にせんでええと思う

[0013 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:38:21.00 ID:+btb3l/d0]

チャリ

[0014 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:39:06.83 ID:NDxRZt4U0]

BMIやと適性体重６６ｋｇか
厳しいんやなこの基準

[0015 風吹けば名無し 2022/07/19(火) 19:42:51.14 ID:KKslyC7rd]

ワイにちょっと分けてよ
https://i.imgur.com/r5j3uLu.jpg