仕事の体力つける方法おしてて

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:10:54.24

たのむ

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:11:23.40

慣れる

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:11:39.63

手を抜いて無駄に疲れないようにする

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:15:13.61

うなぎ食べる

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:15:28.70

筋トレはどうなん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:15:37.97

よく寝る

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:15:57.00

>>5
いいと思うぞ
あとは走ることやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:17:40.48

>>7
ヒョロガリで痩せたくないから走りたくないんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:18:42.56

ストレッチが回復を促進してええで
回復したらそのうち体力は追いついてくる

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:20:15.47

>>9
そうか
やってみるわ

筋トレはけっこうするけどやらないから

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:20:20.86

有酸素運動

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:21:10.84

>>11
痩せたくないから絶対いや
スクワットじゃあかん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:21:52.87

>>10
毎日おすすめや
少し汗ばむくらいやれればベストやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:22:41.58

赤筋つけなきゃいけないので筋トレするなら低負荷を長い時間やる
しっかり炭水化物取って持久力ある筋肉作り

**風吹けば名無し** · 2022/07/18(月) 11:26:57.76

>>14
速筋は全く役に立たない？