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デブワイ、今日も2.5km走る
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0002風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:12:46.48ID:tEWe050v0
ようやっとふ
0003風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:13:03.34ID:ihBcfXJI0
おうクソデブまた湧いたんか
0005風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:13:18.68ID:ihBcfXJI0
>>4
グロ
0006風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:13:22.11ID:2zXWELs50
ワイ、2分走るので精一杯や。
0008風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:13:31.29ID:BqjuJzLx0
足腰負担やばそうやから無理はせんようにな
0014風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:14:59.30ID:cvMv2tAX0
そんなんなら歩いたほうが良くない？
0015風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:14:59.46ID:iuWM9FWzd
ボディみせて
0016風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:15:03.06ID:AvRpVjESM
こいつ定期的にスレ立ててるけどもう走り始めて短くないのに未だに2.5で頑張った気になってるんか？意味ないわそれ
0017風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:15:05.96ID:tWVmK4Zw0
えらいやん 準備運動と、クールダウンやストレッチ、なにより水分補給忘れずにな
0019風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:15:58.54ID:EF7EWYIj0
>>16
生きる意味のないカスがなんか言うとりますけども🫠
0021風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:16:49.14ID:JtRUCQyE0
走ると不審者になるし家でゲームするわ
0022風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:17:04.77ID:AvRpVjESM
>>19
いやマジで意味ないわそれ
2.5キロに何が変わるん？それで達成感だけ満たされてデブのままならやらないで危機感持ってた方がマシだわ
0023風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:17:11.27ID:6w81WzVC0
自重で辛そうやのにめっちゃえらいやん
0025風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:17:44.22ID:8BMHhd3Op
ワイも6km走ってきたわ
0027風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:18:00.04ID:tWVmK4Zw0
◯◯程度なら意味ない、△△は効率わるいって意見とかでてくるだろうけど、そうやってうだうだいってる人は一生なにもやらない人だから気にする価値ないでな
0028風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:18:11.93ID:hPeaMz+J0
ワイも昨日エアロバイク届いたから漕いでるわ
昨日20km
今日30km
明日も頑張るで～
0029風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:18:16.34ID:JtRUCQyE0
2.5キロ走るとどのくらいカロリー消費できるんや？
0031風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:18:21.12ID:8BMHhd3Op
>>22
体見せて
0033風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:19:12.68ID:AvRpVjESM
>>27
デブ目線で草ｗｗもっと走れ言ってるんだよ
0034風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:19:25.94ID:EF7EWYIj0
>>29
アディダスのアプリだと300になってるな
ほんまかいな🙄
0037風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:19:59.98ID:ZUw6d3Dma
なお食欲はがまんできない模様
0038風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:20:18.11ID:c3KN9fvN0
>>34
そういうやつってやたら多く計算されるからな
まあやらんよりはマシや
0042風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:21:10.97ID:EfQWzOAzp
ワイ肉体労働したら2キロ落ちてたわ
なお戻る模様
0044風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:21:21.47ID:cS3Gv/Kjp
Apple Watchとかスマホとか使ってる？
0045風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:21:25.88ID:EF7EWYIj0
ワイはずっと気持ちよく汗かきたいだけやって言うとるやんか
なんでダイエット説教マン湧くねんワイにわかが😡
0046風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:21:25.90ID:tWVmK4Zw0
>>33
人によってやれる量はかわるしな
そもそも運動する人なら、短距離だろうと全然走らないのとは根本的に違うのわかるはずだぞ
0047風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:21:34.14ID:K13n1WGCr
1km走って体重分カロリー消費ぐらいらしいから運動で痩せるのって効率悪いよな
食事を出来るだけ管理した上での運動ならええし運動自体は体にええことやけど
0048風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:21:53.42ID:cS3Gv/Kjp
>>43
誰？
0051風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:22:49.38ID:tWVmK4Zw0
走るのは単に痩せるどうこうより、骨密度や循環系への影響おおきいからな

カロリーだけみて意味ないってのは浅はか
0052風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:23:05.02ID:AvRpVjESM
>>46
こいつずっとデブのままで何も変わってないで
運動してる気になってるだけの1番ダメなパターンや
0054風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:23:58.31ID:EF7EWYIj0
体重落ちてるのに🥲
こわいひとはスレに来ないでほしいンゴ🥲
0055風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:24:52.17ID:5X76f19Za
痩せたいなら呼吸が乱れない程度の走りor歩きにした方がええぞ
有酸素運動にならにゃ脂肪燃焼できんからな
0056風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:25:16.35ID:Zu9bCo1T0
>>41
ええやん、あとは間食しないで三食しっかり食え
ランニングは痩せてからにしないと膝に悪いぞ
0057風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:25:24.01ID:xqeqjwNg0
ワイはジム始めて1ヶ月で3kg減った
9月末までに10kg減らす
0058風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:25:29.44ID:tP2RY6CN0
>>43
こんな良い身体してたら口だけで努力しない奴がムカつくのはまあわかる
0059風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:25:57.36ID:JtRUCQyE0
99kgからなかなか落ちんわ
チートデイとか信じてないんやが流石に食事量減りすぎて手が冷たいんやがあかんのか
0060風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:26:03.22ID:EF7EWYIj0
>>56
完食は減ってきたな😵
お腹すいたらキシリトール噛んでる
0061風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:27:07.80ID:/pc7+ChMd
むりにダイエットするのも体に悪いから、とりあえず間食ゼロにするのをお勧めする
0062風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:28:17.07ID:tP2RY6CN0
デブの方も今の身体見せてくれ数週間後また見せた時大して変わってなかったら罵ってやるから
0063風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:28:17.79ID:c3KN9fvN0
>>59
身長知らんけど一般的な体ならまだまだ減りやすい重さやろな
体重落とすより引き締めるの目的にしたほうが気楽やで
0064風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:28:35.62ID:nJHZqbTO0
デブの足やないやんけ
期待させんな😠
0067風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:29:38.59ID:uJgH3puJp
デブならランニングしてたら速攻で膝壊すぞ
エアロバイクで慣らしてからの方がええで
0068風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:29:52.11ID:tP2RY6CN0
>>65
いいから見せろよデブ
何のためにスレ立ててんだよ
0069風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:30:03.72ID:JtRUCQyE0
>>63
身長は180や
5ヶ月で35キロくらい落としたんや
あと20は落とさんとあかん
0072風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:31:09.54ID:kyJFkrUu0
意味あんの？それ
0073風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:33:24.31ID:p9EsVG0L0
ワイデブ毎日エアロバイクで2時間タラタラ40〜50km前後で1ヶ月で95→80kgまで体重落としたわ
0074風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:33:39.37ID:c3KN9fvN0
>>69
殆どワイと同じような状態やな
アドバイスっていうか失敗談やけど
チートデイはやめた方がええでタガが外れるから
平均的に摂取カロリー少し上げるくらいのがいい
0076風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:35:38.65ID:nyEx5Azf0
デブニートワイ、林業と登山を1週間してリバウンドするなんで85kgから90kgに増えるんや
いまは87kgまで戻したがこんなんあほらしいわ
0079風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:36:53.26ID:tP2RY6CN0
つまんね
0081風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:37:44.70ID:S53Nw3Qa0
>>79
君も晒さないと負けやで
0083風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:38:23.22ID:EF7EWYIj0
文句つけるヒョロガリはぶちのめしたるわ😡
0085風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:38:59.26ID:QbKAoYtc0
127から始めてガチで95㎏から落ちなくなった、停滞期ってあるんやね
0086風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:39:06.09ID:JtRUCQyE0
クソデブなんて怒らして距離とって逃げてれば自滅するやろ
小学校の頃そうやったし
0087風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:39:25.27ID:qkk/iEMN0
ワイどんだけランニング継続しても息切れするんやが
ちな脚がキツイと思ったことは一度もない
0089風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:39:57.96ID:qkk/iEMN0
ガキの頃肺炎にかかったから心肺機能に欠陥があると思ってるわ
0090風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:40:05.05ID:r47BHaCLM
膝壊してそうw
0091風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:41:00.64ID:chKeSw5u0
>>52
お前もイキるほど大した体してないやんな
0092風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:41:13.81ID:EF7EWYIj0
末尾M拾い画で煽りに来ただけやろ😮‍💨
相手にするんやなかったわ🫣
0093風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:41:36.21ID:QbKAoYtc0
182㎝やから78㎏なりたいわ
0095風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:42:39.14ID:/pc7+ChMd
>>89
いききれたら歩いて回復したら走ってもいいし、そもそもいききれない範囲ではや歩きとかでもいいんじゃね？
アスリートとしてなんか目指してるでもないんなら無理するこたあない
0098風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:43:25.26ID:7uxCie5nM
ただのキモ豚やん
マッチョがアドバイスしてくれてるのに屁理屈こねてガイジ扱いしてるし
こういうやつって心まで醜くなるんやね
0099風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:43:47.21ID:PVjcnI4v0
クソデブすぎてランニングあかんからウォーキングしてるわ
引きこもりだからすぐ日焼けして草
0100風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:44:00.49ID:EF7EWYIj0
>>98
もう答え合わせやん
次から末尾Mもう相手にせんで😮‍💨
0102風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:44:40.69ID:38KPk1lRp
>>96
高校以来まともに走ってなかったから全然やで
0103風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:44:54.01ID:38KPk1lRp
>>97
胸筋欲しいわ
0104風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:45:03.15ID:AvRpVjESM
お？呼んだか？
0106風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:45:57.38ID:iuWM9FWzd
>>94
ガリガリすぎもっと増やせ
0107風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:46:16.91ID:AvRpVjESM
>>105
うむうむもっと走れ豚ァ！甘えてんじゃねーぞ走って漕いで泳げ
0108風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:46:57.13ID:EF7EWYIj0
>>107
泳ぐのも始めたけど平日以外は混みすぎて話にならんのよね😵
0109風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:47:18.11ID:tP2RY6CN0
>>106
体型なんてやってるスポーツによるんだからそれ的外れやわ
0110風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:47:22.76ID:ibhO6w380
全身を週3日筋トレと、上半身下半身に分けて週4回トレなら後者がええんか？
ジムにあるマシン全部とジャンプスクワットとバックレンジやってるんだけど、筋肉サイト見てたら迷うわ
0112風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:48:31.51ID:AvRpVjESM
>>111
1番狭くしてるのはお前や
0115風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:49:00.46ID:qkk/iEMN0
>>95
世間では続けてれば3～４０分くらいなら苦にせず走れるようになるのが普通らしいけど、全然そんなことないのが悔しいからなんとかしたいわ
無理なんかもしれんけど
標準体型なのに昔からクソデブより持久走遅かったし
0116風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:50:30.77ID:38KPk1lRp
>>114
夏になって薄着の人増えたけどモリモリの人見ると羨ましいわ
0117風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:50:54.41ID:AvRpVjESM
>>115
普通ランニングって足が先に終わって心肺に余裕ができるんだがな
心肺もランニングやり始めたら足より早い段階で鍛えられるし何か心肺に異常があるんでね
0118風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:51:03.15ID:/pc7+ChMd
>>115
呼吸器の強いよわいはあるし、どうしようもない部分はあるからしゃーない

肩が外れやすいとか、胃腸弱いとかとおなじで鍛えてどうにかなるものでもない場合も多いし
0119風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:52:03.82ID:EF7EWYIj0
起伏の少ないランニングコース作りたい🫣
0120風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:53:06.66ID:iuWM9FWzd
>>109
いやこいつ筋トレで鍛えた体何回も貼り付けてるガイジなんやけど
0121風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:53:38.26ID:EF7EWYIj0
高校生の頃は7キロくらい走ってたんやな🥲
0122風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:53:48.22ID:/pc7+ChMd
>>119
大きめの公園とか近所にあると捗るけど、街中だと信号とか段差がめんどいよね
0123風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:53:58.18ID:qkk/iEMN0
>>117
ワイ大人になるまで長距離走ってて脚がキツイって人が居ることすら知らんかったわ想像すらできなかった　ひたすら息がしんどい
>>118
まぁ短距離ダッシュはあまり苦にならんからそういうタイプなんやろな
0124風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:54:33.55ID:NSf/YDTm0
なんで男の裸でレスバはじまってるんや？
ホモやなお前ら
0126風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:55:44.79ID:EF7EWYIj0
>>122
大きめの公園あるけどその公園までの往復で結構あるのよね
自転車で行って公園に止めて外周しようかしら🫠
0127風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:56:24.43ID:AvRpVjESM
>>123
心拍計コントロールするといいかもな
LSDっていうやや息が上がるくらいのペースでひたすら長く走る練習もある
とにかくキツくなる前にペース落としてゆっくりでもいいから長く走るのをお勧めするわ
0128風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:57:06.43ID:EF7EWYIj0
四方を大通りに囲まれてどこ行っても人や🥲
0129風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:57:45.39ID:JZrTkCX10
最初5kmランニングするようにしてたけど10kmに慣れると物足りんくなっちゃうよな
音楽聴きながらだと六曲ぐらい聴いて終わりやし
0130風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:58:13.47ID:/pc7+ChMd
>>126
ええやん
自転車なら帰りにちょっとおもたい飲み物なりなんなり買えるし
0131風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:58:28.73ID:qkk/iEMN0
>>127
サンガツ
早歩きより遅くなってしまうがまぁそれしかないよな
0132風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 00:59:03.18ID:EF7EWYIj0
>>130
今度からそうするかな🫠
外周なら強制的に一周しないと帰れないし🫠
0133風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 01:00:04.99ID:AvRpVjESM
デブの人はロードバイクやらないんか？膝にも優しいし充実感もあるしハマったら勝手に痩せていく最高のダイエット器具やで
初期費用がかなり高いからハードルは高いがな
0136風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 01:01:53.41ID:AvRpVjESM
>>134
自転車はハンドルサドルペダルの3点で支えてその中でもサドルには不可かけないようにするからあまり関係ないんや
0137風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 01:02:22.31ID:SOvndfuB0
毎日スピンバイクしとるけど1時間でちんこが麻痺る
0138風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 01:03:43.41ID:EF7EWYIj0
>>136
相当前傾姿勢やな？🙄
クロスやなくてロードやと違うんやろか
0140風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 01:05:23.03ID:EF7EWYIj0
クロスのフラットハンドルやと結構ケツに負荷かかってる感じある🙄
0141風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 01:06:42.95ID:AvRpVjESM
>>138
体勢の違いやな
クロスだと前傾姿勢にしにくいからどうしてもサドルに体重乗りがちや
0142風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 01:06:43.68ID:EF7EWYIj0
なんか現在地から信号引っかからないようなランニングコース生成してくれるアプリとかないんか🙄
0143風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 01:06:51.87ID:Qntbxl+v0
ほのぼのしてるスレタイなのに雰囲気殺伐としてて草
0146風吹けば名無し
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2022/07/18(月) 01:09:49.63ID:tP2RY6CN0
口悪かったのが丁寧に教えてて草生えるｗｗ
言ってる事は間違ってないしな
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