ダイヤモンド腕立て伏せが一回しかできんのやが😢

[0001 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 06:23:54.92 ID:CQ6YUgVX0]

どこ鍛えたらできるようになるんや？
https://i.imgur.com/zg0Yibw.jpg

[0002 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 06:24:56.41 ID:CQ6YUgVX0]

https://i.imgur.com/RTxE9NC.jpg

[0003 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 06:26:06.63 ID:9pva1jMVd]

腕立て出来たら出来るやろ雑魚

[0004 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 06:26:29.42 ID:CQ6YUgVX0]

>>3
ふつうのは10回～13回が限度や

[0005 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 06:29:35.89 ID:HuIadAwrp]

これ普通のより背中側使えないから
上腕と大胸筋に負担いってるんじゃないかな

[0006 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 06:35:55.51 ID:GslSSBo+0]

最初は膝ついてやったら使用部位鍛えられるんやないか

[0007 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 06:37:20.59 ID:ciFe29wU0]

>>5
腕立てって背中使わなくね？

[0008 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 06:41:00.53 ID:bBMj7a6gd]

>>7
あ、それダメなやり方です

[0009 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 06:53:23.57 ID:GyRTO14W0]

どこっていうかこの種目がほぼ三頭筋なんやからそこ鍛えるしかないやろ

[0010 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 06:56:39.95 ID:ft0lMXrda]

気功砲打てばいいけど打つごとに寿命が減る

[0011 風吹けば名無し 2022/07/14(木) 07:00:21.93 ID:ej20Rc1t0]

生まれつき肘がピシピシいうせいで腕立てできへん