【デブJ民集合】コレなら痩せられるダイエット方法教えて

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:50:44.11

あんまり動きたくない

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:51:00.87

きたで！

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:52:02.46

絶食ダイエットや

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:52:09.81

骨折で入院した時一日中ベッドにいたけど10kg以上痩せたわ
というわけで骨折るといいで

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:52:39.41

食わない
3週間くらいやけど手足細くなってきた気がする

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:53:53.12

>>5
それ反動でドカ食いするで

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:54:45.76

デブ集合させても痩せるアイデア出てこないのでは🤔

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:55:05.56

>>6
止める方法ないかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:55:32.43

リバウンドプラマイ25kgは余裕なワイが教えたるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:56:41.66

まず走るよりも歩く、や
30代になったなら2ヶ月は続けるべきや

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:56:51.11

水泳が一番確実やろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:57:18.01

それに合わせて軽めの筋トレ
ワイはジム行ったけども家にスペース作れるならそれで十分や

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:58:23.55

飯も重要
炭水化物やらなんやらあるけども、絶対にカロリーや
野菜から食え
納豆は案外太るから気をつけろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:59:15.21

何よりもちょっとした動作を大事にしいや
そういったものの積み重ねがバカにならん
細いやつはなんだかんだ動いとる

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:59:21.39

運動し始めはロクに回数こなせないから効果薄いし
数ヶ月～年単位で付き合わなきゃいけないから
まずはこれなら続けられるって回数の見極めと毎日出来るメンタル作りから始めろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 01:59:48.72

酒はやめれるならやめた方がええ
ワイは週3で飲んでたけども
飲まん方が早いわな

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:00:08.85

17時以降は水分だけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:00:18.17

あとは痩せた後の自分を想像し続けることや

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:00:38.62

イッチおらんのかい

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:01:30.49

>>4
病院食とかいう回復にエネルギー使うのに必要最低限カロリーな飯ほんま

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:03:07.23

痩せた後も暴飲暴食はNGや
一回そうするのはええけど、それが連日になるとあかん
ワイはそうやって63から92まで戻った

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:03:34.68

で、今75まで来たけど年を重ねるごとに落ちにくい

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:04:37.50

あと水を飲む効果はよう分からん
しょんべんは出るけどな
痩せてる気はせん

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:05:40.32

鏡の前でもちょっとポーズを取ってみたらええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:06:37.94

顔の肉は結構後の方やから激しい曲に合わせてエアライブや
ロックは顔の筋肉使うからおすすめや

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:06:59.60

>>23
血液どろどろになるのを防げるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:07:26.47

あとは睡眠時間やな
途中で起きるにしても7時間は取った方がええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:07:57.87

>>26
今から飲むわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:08:51.80

>>28
がぶ飲みはあんま意味ないで
気づいたときに一口飲む

**風吹けば名無し** · 2022/07/14(木) 02:11:42.08

ワイもリバウンドしたわ
まあ長生きするつもりも無いし独身でエエからどうでもエエけど