ダンベルフライよりダンベルベンチのほうが成長するのか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 15:45:56.93

あとダンベルフライ１４ｋｇ五回あがる
ベンチならなんぼ上がる？

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 15:46:12.66

筋トレやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレしなきゃあとかほんまキッショ

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 15:47:28.13

なぜやってみないで人に聞くのか

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 15:47:55.08

>>3
ジムに行ってない

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 15:48:44.24

フライはストレッチ重視でベンチは重量重視やから両方やるもんやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 15:48:53.86

どっちもやるべきや
刺激が違う

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 15:49:17.27

>>5
ほう

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 15:50:48.14

後5回出来る重量より8～10回出来る重量で狙った方がいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 15:51:43.68

>>8
ふむ