筋トレ始めようかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:12:31.39

肩の筋肉が欲しいんやけど何したらええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:14:02.77

素振り

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:14:10.57

プッシュアップ

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:14:15.62

懸垂

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:14:25.51

語尾が「かな」のうちは筋トレせんで

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:14:46.40

>>5
遅かったな

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:15:23.17

>>2
野球したことないけどええんか

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:16:19.29

サイドレイズ

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:17:40.80

>>8
三頭近位に効く？

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:17:46.43

絶対やらんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:18:39.04

>>10
みすぼらしい体のお前と一緒にせんといてや

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:19:29.59

>>4
これ。まず3回でいいからやってみよう。

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:19:54.58

>>9
サイドレイズは肩の横側や

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:21:11.62

>>13
フロントの方が近位に効くか

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:21:37.07

ディップス

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:23:01.00

間違えとるな三頭やなく三角近位

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:24:52.48

胸の筋肉つけたいときはやっぱ腕立てでええん？
もう少しソフトなやつあったら教えてたもう

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:25:24.74

肩トレや

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:28:19.94

逆立ち腕立て

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:30:47.99

筋トレやるぞ！ってやる気満々で器具買ったりするよりもなんとなく始めようかなみたいなノリで始めたほうが案外続くで

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:35:55.52

サイドレイズ

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:39:01.69

ミリタリープレスしとけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:43:58.92

こういう奴って絶対やらんからいうだけ無駄やわ頭にゴミが詰まってそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:44:22.28

レイズ系はキツくて重量扱えないからやった感あるけどあくまでもコントラクト種目だからサイドメニュー的なもん
肩はデカくしたいなら正直アーノルドプレス一択