腰「立ってると負担がかかります。座ってると負担がかかります。寝てると負担がかかります」←これ

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:03:42.61

なんやこれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:06:00.63

四足歩行なら爆発しません

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:06:45.71

意味のない

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:06:57.72

そこでプランクですよ
筋肉でできるだけ支えるんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:08:41.72

腰周りを鍛えて筋肉で支えるようにするんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:10:44.91

ワイの仕事腰使うんやけど
若いうちから鍛えて備えたほうがええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:12:55.64

いや寝てたら負担かからんやろ
負担かかるなら逃げ道ないやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:18:00.02

うつ伏せやと負担がかかる
仰向けだとそうでもない

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:18:14.46

「鍛え方ちょっと間違えるとイカれます」

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:20:10.05

浮くしかない

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:22:03.23

もう終わりだよこの腰

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:25:24.99

ヨツンヴァインなら問題ありませんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/12(火) 08:36:06.40

>>6
転職する方法考えた方がいい
あとは足で持つやり方覚えて足鍛える