【朗報】糖質制限ダイエット、ガチで最強だった　一切我慢ナシでジョギング勢が発狂w

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:48:48.63

・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです

現代の科学に基づいた最強理論ダイエット
つよすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:49:03.30

すまん、これやらない情弱おる？w

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:49:29.32

ケトン臭してますよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:49:50.75

んで体はよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:49:50.77

まぁ僕は毎日マックとピザ食べてるけどね🤭

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:50:05.84

これ開発者死んだらしいな

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:50:48.99

身体臭くなるよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:50:51.22

筋肉ゴリゴリ落ちてくけどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:50:52.21

デメリットがきつい定期

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:51:02.73

低血糖起こすから無理です

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:51:25.15

ちょっと気を抜くとリバウンドヤバいで

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:51:26.77

これ本当に痩せられるんか？
なんぼ食っても痩せるって理論的におかしくね

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:51:42.19

たまに糖質摂ると高血圧になったような足下くらくらする感覚ある

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:52:11.71

バランス良く栄養摂るのが基本だぞ
デブは糖質摂り過ぎだから効果が出やすいだけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:52:22.29

糖質制限ダイエットすると100パーリバウンドするからやらない

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:52:42.60

>>12
やめとけ
筋肉つけて代謝あげたりご飯の量半分にするほうがええで
健康第一や

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:52:47.24

糖質しながら運動が最強
ただし夏場は死ぬ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:53:03.99

糖質我慢してるやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:53:50.79

>>12
なんぼ食っても痩せるわけじゃなくて
摂取カロリーのうちの脂質の割合を増やすんや
そうすると脂をエネルギー源とするように体質が変わる
糖質制限の本質は体質改善

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:54:37.59

制限はいいけど制限しすぎるとヤバいだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:54:54.32

痩せようと思ってジョギングしたけど
仕事と両立するのは至難の業や
ワイは諦めた

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:55:02.43

糖質制限必要なやつってだいたい中性脂肪もやばいしまた別の問題出るやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:55:11.68

バランスの良い食事で筋トレが一番って結論出てるだろ
ジョギングも糖質制限もひと時代古い

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:55:17.48

1年で8kgしか落ちなかったからあまり効果はねーぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:55:29.48

足ふみダイエットおすすめ
1分その場でもも上げするだけで痩せてく

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:55:37.35

>>6
車の開発者も死んだらしいよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:55:40.05

糖質制限の本に書いてあったんだが
カロリー制限はダイエットと関係無いってマジなん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:55:42.53

>>21
ダイエット初期でジョギングなんて意味ないで
スクワットだけしてろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:56:11.35

>>13
耐糖機能落ちて血糖値爆上げしとるんやろな…

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:56:15.36

ごはん大盛りと間食止めれば良いだけなのに

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:56:43.96

一時間ジョギングするより15分階段昇り降りした方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:56:53.79

>>27
カロリーは摂取量の目安にはなるが栄養素見ないと意味ないのはマジ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:57:08.93

糖質制限は最初の2週間～1ヶ月だけ白飯や麺類食べたくて食べたくてきついけどそれ乗り越えたらくっそ楽に体重落ちていくよ
肉は自由に食べられるし腹持ちいいし糖質とらないから血糖値急落がなくてお腹好かなくなるし

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:57:21.69

>>27
思っている以上にカロリー制限はする必要無い

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:57:54.85

ぶっ倒れるくらいHIITすれば良いだけだぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:58:02.88

糖質制限だけだとリバウンドしやすい
理想は有酸素と筋トレも同時にやる事

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:58:05.74

>>25>>31
これが正しい
太もも筋トレが最も効率的
ジョギングとか腹筋とかだけやってるのはアホ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:58:07.16

なんかこのスレくさくない？

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:58:37.44

ジャップの炭水化物で炭水化物食べる食生活クソ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:58:39.27

冷静に考えて毎日筋トレとか毎日走り込みとかまあ無理に決まってるよな
9割が脱落する
ワイは糖質ダイエットで13キロ痩せたで
たしかに初期は調整ミスって身体ダルくなったけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:58:45.40

体質改善とか簡単に言うが
胃や腸はそのままなのに体質なんてそんな簡単に変わるわけないやろ
ちゃんとバランス良く栄養摂れよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:59:05.08

ジョギングも意味ないとはいわんがまずは筋トレで基礎代謝上げな効果薄い
しかも最低でも30分以上走らんと有酸素運動と言えん
そんな時間ないだろ？だから筋トレだけやっときゃええねん

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:59:14.17

牛肉は食っちゃいかんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:59:38.66

死ぬまで一生続けられることに落ち着くからな
ちょっと我慢しよ、くらいなら続けられる

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:59:39.70

炭水化物はある程度取らんと筋肉落ちるやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:59:43.86

なんか>>1に書いてある生活にすると発展途上国の人みたいだよな笑

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:59:55.20

>>40
というかダイエットの基本は食事やで
運動は筋力維持や増強のためのものやし

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:00:12.82

ワイはオートファジーで8kg痩せたわちゃんと2000～1500kcalはとってた

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:00:17.86

炭水化物ばっか食ってるデブには結果的に効果あるけど、基本的にはカロリー収支だけよ
ていうかカロリー収支がダイエットの基本にして極意や

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:00:53.50

糖質制限＋タンパク質取りまくる＋筋トレ＋有酸素運動
ワイこれで半年で30kg落ちてる

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:01:15.02

>>46
牛肉は糖質制限ダイエットに超向いてる
100グラムあたり糖質1グラムもない

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:01:20.65

蕎麦最強よたんぱく質10g～15g入ってる

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:01:27.26

ストレスが一番痩せるって気づいたんだよ
そもそもの飯が喉を通らなくなる😊

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:01:28.82

ジョギングランニング勢ってガチの情弱だからな
ダルビッシュがジョギングは脚に悪いこと立証してたのに、バカな連中がヨダレ垂らしながら走ってる
さも自分は健康的です！って顔しながら

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:01:36.34

ちゃんと食って運動するのが一番やな
久しぶりにドカ食い気絶二日連続でやっても減ってたわ
無理矢理減らすからリバウンドするんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:01:40.52

水分が減ったり増えたりしてるだけ
って筋トレ野郎どもが言うけど水分減るだけでも痩せて見えるんだから気にするなよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:02:08.00

糖質食ったら快感覚えるよう設計したやつガイジやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:02:30.72

そら米抜いてる分やせるやろ栄養失調なだけやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:02:37.25

>>54
中田には走り込めって言ってたのにな

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:03:19.90

>>54
まったく効果ないことはないがちゃんと条件満たさんとほとんど意味ないからな
ダイエット目的でいきなり走る奴はアホ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:03:37.31

デブはすぐいくら食べても痩せる！とかすぐ痩せる！とかそういうのに飛びつくからな
ちゃんと摂取カロリー計算して徐々に減らしてけば痩せるわ
というかそれ以外のダイエット法なんてないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:03:38.85

>>54
これ
ワイも「なんとなくキツいから効くんやろなあ」
みたいな頭モデルナ状態でやってたわ
冷静に考えて体壊すだけだった

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:03:57.42

>>51
ま？やっぱ焼肉って神だわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:04:05.97

結局ワイは食事の量を全体的に減らすのが最強にいきついた
あとはお菓子ジュースを日常的に食わない
たんぱく質を多めに摂る
野菜から食うあたりや

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:04:14.91

筋トレと有酸素運動両方やるんやぞ
どっちかだけやっててもしょうがないわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:04:26.13

焼肉のタレは禁止やで
塩で食え

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:04:42.71

ローファットでちゃんと運動するのが一番や
なんであえて癖の強いローカーボ選ぶのか理解できん

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:05:10.37

ワイ橋本病、糖質制限しようが何しようが太る模様

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:05:10.70

痩せるが筋肉は落ちるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:05:15.62

>>58
糖質摂らなくなると脂質や脂肪をエネルギーとして動くように身体が順応していくからタンパク質と脂質とっときゃ栄養失調にならんで

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:05:29.25

健康のためにコンクリートの上を走るぞ！
😅

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:05:33.52

100％リバウンドします

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:05:36.89

>>63
ただ食い方には気をつけろよ
焼肉のタレとかかけたらアウトやからな
基本は塩や
もちろんご飯は控えめ、ほかの低糖質おかずで水増しや

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:06:21.69

運動は筋肉がつきやすいところの筋トレだけでええで
一番つきやすいのは太ももだからスクワットだけで超お手軽や
テレビ見ながらできる

食事は糖質少な目にした方がいいのは間違いないが大事なのは栄養バランスや
ちゃんと運動して適切な範囲で食事取ればちゃんと痩せていくように人間の体はできとる

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:06:35.01

毎日鶏肉と卵食ってたらマジで痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:06:40.05

>>67
ローファットよりケトの方が絶対楽やぞ
脂質削るほうがストレスたまるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:07:14.76

ダイエットのために食事変えるなら
一生その食事するつもりじゃないと効果ないぞ
その食事をやめた瞬間太るんやからな

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:07:45.31

すまんトウモロコシって食べてもええんか？
夏の楽しみなんや…

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:08:00.61

リバウンドするとか言ってる奴いるけど
それはやり方がヘタなだけ
大抵のデブはやり方が極端なんよ
ていうかたぶんやった事すらないんだろうけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:08:31.24

何回同じスレ立ててんだこのデブ>>1

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:08:39.28

何かを沢山食うとか、何かを徹底的に食わないってのは我慢できるならええけど
最終的に毎日適切な量を食べるのが一番楽なのに気づくわ
特に理由なくダイエットを短期間でやろうとするのは絶対良くない

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:08:56.48

>>78
野菜枠で見るとカロリーも糖質も高い
ごはんやめて主食をもろこしにするならええんちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:09:32.01

また炭水化物食ったら途端に戻るやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:09:37.06

普通にうまいもんくって汗流したほうが気持ちええと思うんやがデブには苦痛なんかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:09:41.55

これって要は普段取ってるカロリー割り出して減らせってだけやろ？
糖質とか関係ないで摂取カロリー減らすだけで痩せるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:09:43.46

俺も部屋に滝作るかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:09:51.94

みんな腿上げ嫌いやけどワイは腿上げお手軽でウキウキするからすきやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:09:53.05

>>71
これほんま草

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:10:42.31

>>76
ワイはカーボ削る方がストレスだったから人によるんやろなぁ
なんにせよ筋肥大狙いながらやってるからローファットの方が精神的にもええのかも

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:10:59.95

炭水化物を意識して抜いてもどっかで糖質は摂るやろ
白米食わないだけでええわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:11:12.21

ランニングなんかするより家でステッパーのが楽やん

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:11:17.03

>>82
草
そんなんバターとお砂糖使った焼きとうもろこしとか絶対アカンやんけ！

今年から食べる本数ちょっと減らすわ…サンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:11:24.84

ケトジェニックじゃなくても極端な事しないと痩せないよな
健康的に痩せるって何年かけるもりやねん

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:11:26.20

米食わないのは無理やわ
カロリーに気を使った方がワイはええわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:11:29.38

でもコーラとか午後ティーとか飲めないんでしょ？生きてる意味ないじゃんそれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:11:47.91

>>81
ダイエットって生活習慣を変えて継続することが一番重要だからな
〇〇ダイエット！とか極端なのを短期的にやったところでなんの意味もない

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:11:48.40

>>92
痩せる気なくて草

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:11:56.23

>>93
何年もかけるのが正しいんやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:12:07.59

ワイはカーボ摂りまくりやけど、BMI24で腹筋のカットは消えたことないで
マジで相性がええだけかもやけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:12:18.20

>>95
ワイはフルでゼロコーラや
甘ったるいの嫌いやからむしろゼロコーラの方がええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:12:19.20

筋トレとランニングどっちもすりゃよくね