ダイエットに成功した後の体重維持の仕方
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食事制限で痩せてそのまま同じ食事を続けろ
激しい運動で痩せるのは継続性がないからすぐリバウンドするぞ 平日は夕食しか食ってない
昼飯は抜いて昼寝して空腹をまぎらわす
土日は好きなものくう
これだめ? 維持出来てこそ成功だろ
短期的に減らすのはそれこそ馬鹿でも出来る これ以上落としたらヒョロガリになるしリバウンドもしたくない >>7
結局総カロリーが物を言うからそれでいいと思う ワイの現在のスペック
171センチ62キロ
ダイエット前
171センチ83キロ >>10
やったぜ
食前はちゃんとチョコ食ってるぜ >>11
筋トレだけしてろ
暴飲暴食しない限り多分維持出来る ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています